Πολλοί αθλητές μπαίνουν στην διαδικασία «παγίδα» να προσπαθήσουν να μοιάσουν σε κάποιο είδωλο που θαυμάζουν ή να γίνουν καλύτεροι από τον πιο μεγαλόσωμο τύπο του γυμναστηρίου.

Όσο σκληρά και να προπονηθείτε, συνήθως πάντα θα υπάρχει κάποιος που θα σηκώνει περισσότερο βάρος από σας ή θα «πετάει» στον διάδρομό του ενώ εσείς θα αγκομαχάτε στα μισά του δικού σας.

Το κόλπο είναι να δίνετε προσοχή στους δικούς σας στόχους και στο τι λειτουργεί για σας και όχι να το παρακάνετε προσπαθώντας να νικήσετε κάποιον αντίπαλο.

Φυσικά και ο ανταγωνισμός είναι καλός σαν κίνητρο, όμως δεν πρέπει να ενθουσιάζεστε υπερβολικά και να καταλήξετε στο τέλος με τραυματισμούς. Συζητείστε με τους γύρω σας για να διαπιστώσετε αν η αερόβια άσκησή σας είναι σωστή ή πολύ έντονη ή όχι και τόσο έντονη όσο πρέπει και κάντε όλες τις απαραίτητες ρυθμίσεις.

Ανακαλύψτε τον επιθυμητό ρυθμό της καρδιάς σας και χρησιμοποιήστε όλες αυτές τις πληροφορίες για να σας βοηθήσουν στον καθορισμό των προπονητικών στόχων σας.

Με τιμή.

Κριαράς Νικόλαος.

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.