Close

Δεν είστε ακόμα μέλος; Εγγραφείτε τώρα!

lock and key

Συνδεθείτε εδώ:

Σύνδεση

Ξεχάσατε τον κωδικό;

Τελικά, υπάρχουν και υδατάνθρακες οι οποίοι μειώνουν το λίπος!

Τελικά, υπάρχουν και υδατάνθρακες οι οποίοι μειώνουν το λίπος! Για να αποφύγουμε την έντονου βαθμού συσσώρευση λίπους στο σώμα μας, θα πρέπει να καταναλώσουμε τρόφιμα με χαμηλή θερμιδική αξία ή να μην τα διαθέσουμε προς τη διαδικασία πέψης στο λεπτό έντερο.   Τρόφιμα, με χαμηλή θερμιδική αξία είναι οι υψηλών τιμών πρωτεΐνης, πράγμα το οποίο […]

διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ αντιμετώπιση της ΨΩΡΙΑΣΗΣ.

  Η ψωρίαση, αποτελεί έναν νοσογόνο παράγοντα ο οποίος πέραν της βασικής προσβολής του δέρματος επηρεάζει αρνητικά και μάλιστα σε σημαντικό βαθμό την ψυχολογία και την ευδιαθεσία του πάσχοντα. Λόγω του προαναφερθέντος σημείου, καλό θα είναι να  είμαστε ιδιαιτέρως προσεκτικοί σε ότι λέμε, διότι το να ”παίξει” κάποιος με την υγεία των ασθενών και με […]

διαβάστε περισσότερα

Ας μιλήσουμε για…ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΙΕΣ…

Δικαιολογίες…… Αν με το που είδατε τον τίτλο σας έπιασε μια εφίδρωση, μια ταχυκαρδία, τότε είστε σε καλό δρόμο και είστε ένας ή μία από αυτούς που απευθείνετε αυτό το κείμενο. Δικαιολογίες…  λοιπόν, κυρίες και κύριοι. Τις χρησιμοποιείτε καθημερινά σαν μέσο διευκόλυνσης και υπεκφυγής, όταν δεν θέλετε να αντιμετωπίσετε την πραγματικότητα, όταν φοβάστε! Για άλλη […]

διαβάστε περισσότερα

“Τι τα θέλετε τα κρουασάν όταν έχετε σφακιανές πίτες;”

Ο εμπνευστής του Ελληνικού Πρωινού Γ. Πίττας αναρωτιέται: “Τι τα θέλετε τα κρουασάν όταν έχετε σφακιανές πίτες;”       “Ποιος είπε ότι οι τουρίστες θέλουν κρουασάν στο πρωινό τους; Δώστε τους να φάνε λουκουμάδες με κρητικό μέλι και σφακιανή πίτα και μετά ρωτήστε τους εάν προτιμούν τα κατεψυγμένα κρουασάν”. Ο Γιώργος Πίττας, ο άνθρωπος […]

διαβάστε περισσότερα

Τρώμε κρέας..”ντοπαρισμένο” με … αντιβιοτικά…

Σούπερ βακτηρίδια τα οποία δυνάμωσαν «τρώγοντας» αντιβιοτικά απειλούν την υγεία μας! Οι επιστήμονες ανέλυσαν 428 ακατέργαστα δείγματα ωμού κρέατος (αρνί, κατσίκι, χοιρινό, βόειο και κοτόπουλο).Οι παθογόνοι μικροοργανισμοί που απομονώθηκαν εξετάστηκαν ως προς την ευαισθησία τους σε 19 κοινά αντιβιοτικά που χορηγούνται σε ανθρώπους. Μια έρευνα που μόλις δημοσιεύθηκε (Ιανουάριος 2011) στο έγκριτο αμερικανικό επιστημονικό έντυπο Foodborne […]

διαβάστε περισσότερα

Τα οφέλη της προπόνησης σε συνδυασμό με χαμηλά επίπεδα υδατανθράκων.

Τα οφέλη της προπόνησης σε συνδυασμό με χαμηλά επίπεδα υδατανθράκων. Η προπόνηση με εξαντλημένες τις αποθήκες υδατανθράκων μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερες επιδόσεις   Το παράδειγμα “train low, race high” είναι ένα μεγάλο θέμα συζήτησης τα τελευταία χρόνια. Η ιδέα είναι να κάνεις κάποιες προπονήσεις με άδεις τις αποθήκες υδατανθράκων του οργανισμού σου, και με αυτό […]

διαβάστε περισσότερα

Ουρία ή Ουρικό οξύ… Είναι η ίδια έννοια; ή όχι;

H ουρία και το ουρικό οξύ είναι  δύο βασικοί δείκτες της καλής υγείας του οργανισμού. Μάλιστα, παρά την κοινή τους ρίζα καθένας από τους δύο ιατρικούς  δείκτες αποτυπώνει την εύρυθμη ή μη λειτουργία τελείως διαφορετικού οργάνου του σώματος: η μεν ουρία ελέγχει τη λειτουργία των νεφρών, το δε ουρικό οξύ συνδέεται με τις αρθρώσεις και […]

διαβάστε περισσότερα

Τι είναι η κρεατίνη και ποιά η δράση της.

Η κρεατίνη ενεργεί προκειμένου να αυξήσει την μυϊκή αποθήκευση μιας μορφής ενέργειας επονομαζόμενη ως Φωσφορική Κρεατίνη – Creatine Phosphate (CP). H CP κατέχει βασική θέση στην παραγωγή ενέργειας κατά την διάρκεια βραχυπρόθεσμης και μεγάλης έντασης προπόνησης. Χωρίς να εμβαθύνουμε σε πολύ επιστημονικά και τεχνικά θέματα,  η χορήγηση κρεατίνης ως συμπλήρωμα διατροφής, αυξάνει την μυϊκή αποθήκευση της CP […]

διαβάστε περισσότερα

Χορός και ισορροπημένη διατροφή για ανεβασμένη διάθεση!!!

Η άσκηση είναι υγεία και όλοι οι επιστήμονες την χαρακτηρίζουν ως τον υπ’ αριθμό ένα σύμμαχο στην βελτίωση τόσο της ποιότητας όσο και της διάρκειας της ζωής όλων μας.   Μιλώντας για άσκηση δεν αναφερόμαστε στον επαγγελματικό αθλητισμό, ούτε απαραίτητα μόνο στο γυμναστήριο, αλλά για μια οποιαδήποτε μορφή κίνησης ή άθλησης που αρέσει και ταιριάζει […]

διαβάστε περισσότερα

Σαλάτα με φακές.

Υλικά. 250 γρ. φακές 150 γρ. φέτα καρεδάκι. 1 ντομάτα ( χωρίς σπόρια ψιλοκομμένη) 1/2 πιπεριά πράσινη ψιλοκομμένη μαϊδανό ψιλοκομμένο ελαιόλαδο κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο Εκτέλεση. Βράζουμε τις φακές τόσο οσο να κρατάνε, στη συνέχεια τις κρυώνουμε καλά και τις βάζουμε σε ένα μπολ ανακατεύοντας όλα τα υλικά μαζί. …έπειτα, Ανακατεύουμε ελαφρά χωρίς να λιώσουμε τις […]

διαβάστε περισσότερα

Περπάτημα Vs. Τρέξιμο… Τελικά ποιο καίει περισσότερες θερμίδες;

Περπάτημα Vs. Τρέξιμο… Τελικά ποιο καίει περισσότερες θερμίδες;     Τρέξιμο 1χλμ = περισσότερες θερμίδες καίγονται ανά λεπτό, λιγότερα λεπτά που είσαι δραστήριος. Περπάτημα 1χλμ = λιγότερες θερμίδες καίγονται ανά λεπτό, περισσότερα λεπτά που είσαι δραστήριος.     🏃‍♂️Η ταχύτητα κάνει τη διαφορά 🏃‍♀️           Οι έρευνες δείχνουν …   Ότι […]

διαβάστε περισσότερα

Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται η υπογλυκαιμία….

Όταν το σάκχαρο στο αίμα μας, βρεθεί σε μέτρηση κάτω των 70mg/dl αίματος, τότε αυτο σημαίνει ότι εμφανίζεται υπογλυκαιμία. Στην ουσία, η υπογλυκαιμία είναι η μειωμένη ποσότητα γλυκόζης στο αίμα. Όμως, η γλυκόζη είναι to τρόφιμο του εγκεφάλου, ώστε να μπορεί να λειτουργήσει ορθώς. Όταν εμφανίζεται το σύμπτωμα της υπογλυκαιμίας, ο οργανισμός μας προσπαθεί να […]

διαβάστε περισσότερα

Τους…..νεφρούς μας και τα μάτια μας! !….

Όχι δεν έχει γίνει ορθογραφικό λάθος. Οι νεφροί μας λοιπόν, και όχι τα νεφρά όπως λανθασμένα συνηθίζουμε να λέμε, αποτελούν ζωτικό όργανο του σώματος μας και καλό θα ήταν να ξέρουμε 2-3 πραγματάκια για αυτούς. “Προσέχουμε για να έχουμε” έλεγε η γιαγιά Αννα, κάτι ήξερε! Τα δύο αυτά παλικάρια μας λοιπόν, δουλεύουν συνεχώς για να […]

διαβάστε περισσότερα

Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται η γαστρίτιδα;

Στην εποχή μας οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε όπως τύχει, βιαστικά και άσχημα με αποτέλεσμα μια τέτοια είδους διατροφή να προκαλεί προβλήματα στη λειτουργία του στομάχου.     Η γαστρίτιδα είναι μια πάθηση πολύ διαδεδομένη στη σύγχρονη κοινωνία. Μια νοσηρή και κοπιώδης πέψη αυξάνει την εσωτερική θερμότητα, με αποτέλεσμα να προκαλούνται ερεθισμοί και να δημιουργούνται έτσι […]

διαβάστε περισσότερα

Το κάπνισμα ακόμα και ενός τσιγάρου την ημέρα αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Για τους ανθρώπους που πιστεύουν ότι το κάπνισμα μόνο ενός ή δύο τσιγάρων την ημέρα φέρει ελάχιστο καρδιαγγειακό κίνδυνο, μια ισχυρή νέα μελέτη υποστηρίζει ότι μόνο αν διακοπεί το κάπνισμα, θα έχει ουσιώδες αποτέλεσμα.   Οι ερευνητές ανέμεναν ότι το κάπνισμα ενός τσιγάρου την ημέρα θα σχετίζεται με περίπου το 5% του πλεονάζοντος σχετικού κινδύνου […]

διαβάστε περισσότερα


Ρωτήστε τον ειδικό

Έχετε κάποια απορία για την υγεία, την διατροφή ή το σώμα σας; Στείλτε μήνυμα στον διαιτολόγο μας για μία άμεση απάντηση!


Συνεργάτες


Φαρμακείο Κολυβάς