Close

Δεν είστε ακόμα μέλος; Εγγραφείτε τώρα!

lock and key

Συνδεθείτε εδώ:

Σύνδεση

Ξεχάσατε τον κωδικό;

Τα ζαχαρούχα ποτά δεν είναι τόσο δημοφιλή όσο ήταν κάποτε.

Τα ζαχαρούχα ποτά δεν είναι τόσο δημοφιλή όσο ήταν κάποτε.   Σύμφωνα με μια νέα μελέτη βασισμένη σε μια συνεχή έρευνα για την υγεία, το 60,7% των παιδιών και το 50% των ενηλίκων έπιναν ζαχαρούχο ποτό σε οποιαδήποτε  ημέρα το 2014, από το 79,7% των παιδιών και το 61,5% των ενηλίκων το 2003. Η μελέτη, […]

διαβάστε περισσότερα

Βιολογικές τροφές, άραγε, είναι πράγματι καλές ;

Τα βιολογικά τρόφιμα, ξεχωρίζουν εν συγκρίσει των συμβατικών τροφίμων ως προς τη διαδικασία παραγωγής τους. Η παραγωγή τους, στηρίζεται σε φυσικές διεργασίες, στη μη χρησιμοποίηση χημικών συνθετικών λιπασμάτων, φυτοπροστατευτικών προϊόντων ή γενετικών τροποποιήσεων και στην χρησιμοποίηση μη χημικών μεθόδων.   Οι τυπικές πρακτικές της βιολογικής γεωργίας περιλαμβάνουν: Αμειψισπορά ως βασική προϋπόθεση για ορθολογική χρήση των […]

διαβάστε περισσότερα

Πώς θα γίνει ο χυμός σου αποτοξινωτικός, θα επιταχύνει το μεταβολισμό και θα σου χαρίσει ενέργεια;

Ένας δροσερός και απολαυστικός χυμός, αποτελεί την τέλεια επιλογή για να συνεχίσουμε την ημέρα μας και …. φυσικά να προστατεύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα από την οξείδωση των ελευθέρων ριζών.     Το πορτοκάλι είναι ίσως το πιο οικείο μας φρούτο. Γνωρίζουμε την αξία του και φροντίζουμε να το συμπεριλαμβάνουμε στη διατροφή μας. Βοηθά την απορρόφηση […]

διαβάστε περισσότερα

Πώς θα δώσεις το σωστό σχήμα στα φρύδια σου.. μόνη σου!

    Τα φρύδια σαν σημαντικό χαρακτηριστικό του προσώπου πρέπει να είναι συμμετρικά τονισμένα και να μη διαγράφουν μια ισόπαχη γραμμή. Βρες την ιδανική θέση και το ιδανικό σχήμα ακολουθώντας τον παρακάτω οδηγό.   1. Η αρχή τους πρέπει να εφάπτεται με την κάθετη που περνά από το πτερύγιο της μύτης και την εσωτερική γωνία του […]

διαβάστε περισσότερα

Η συχνή χρήση παρακεταμόλης από την έγκυο, πιθανόν να εμφανίσει σύνδρομο διάσπασης προσοχής και υπερκινητικότητας στο παιδί της.

  Εάν η έγκυος,  λαμβάνει σε συχνή βάση παρακεταμόλη,  τότε διπλασιάζει τις πιθανότητες, για την εμφάνιση συνδρόμου διάσπασης προσοχής και υπερκινητικότητας στο παιδί της.    Το συγκεκριμένο συμπέρασμα,  διατυπώθηκε σε πρόσφατο άρθρο,  μίας επιστημονικής έρευνας,  το οποίο δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Pediatrics.    Αξίζει να σημειωθεί, ότι η χρήση παρακεταμόλης για λιγότερο από 8 ημέρες κατά […]

διαβάστε περισσότερα

Ο Έλληνας Κωνσταντίνος Ζεμαδάνης κερδίζει το DecaIronman στο Λεόν, στο Μεξικό.

    Mε τίτλο «Ο Έλληνας Κωνσταντίνος Ζεμαδάνης κερδίζει το DecaIronman στο Λεόν, στο Γκουαναχουάτο», το μεξικανικό αθλητικό site trimexico.com αναφέρεται στην τεράστια επιτυχία του Κώστα Ζεμαδάνη στον αγώνα Deca Ultra Triathlon που διεξήχθη στο Μεξικό από τις 15 έως τις 29 Οκτωβρίου. Υπενθυμίζουμε ότι ο Έλληνας υπερτριαθλητής με την ολοκλήρωση και αυτού του αγώνα […]

διαβάστε περισσότερα

Οι βιταμίνες…στο πιάτο σου !!!

Η βιταμίνη C, θα προστατεύσει το ανοσοποιητικό σύστημα του διαιτωμένου και θα ενισχυσει την παραγωγη οξυγονου, με θετικο αποτελεσμα την αυξηση του μεταβολισμου. Θα την βρει αν καταναλώσει πορτοκάλια, ακτινιδια, ντομάτες. Η βιταμίνη Β1, θα προστατεύσει την νοητική ανάπτυξη του, μειώνοντας ταυτόχρονα ενδεχόμενες κρίσεις νευρικότητας ή μελαγχολίας. Θα βοηθησει τον οργανισμο στο να μπορεσει να […]

διαβάστε περισσότερα

ΤΥΡΟΚΑΥΤΕΡΗ ή ΧΤΥΠΗΤΗ

ΤΥΡΟΚΑΥΤΕΡΗ ή ΧΤΥΠΗΤΗ         Τι θα χρειαστείς… 500γρ φέτα 3πιπεριες κέρατο καυτερές 2.κ/σ γιαούρτι στραγγιχτό 1κ.σ. ξύδι ½ φλυτζάνι ελαιόλαδο 1 κ/γ μπούκοβο         Πώς τη φτιάχνουμε… Πλένουμε τις πιπεριές και τις ψήνουμε στον φούρνο για 5 λεπτά στους 180 βαθμούς Έπειτα τις ξεφλουδίζουμε αφαιρούμε και τα σπόρια (εάν […]

διαβάστε περισσότερα

Λαχταριστή σούπα με ροβίτσα.

Ροβίτσα γνωστή ως φασολάκι Καλαματιανό (στην Ελλάδα) & φασόλι mung (στις ασιατικές χώρες) .   Αναπτύσσεται κυρίως σε άγονα και ορεινά εδάφη, στην Ελλάδα καλλιεργείται στη Καλαμάτα και στην περιοχή των Καλαβρύτων. Είναι ένα πολύ ψιλό (λίγο πιο μεγάλο από τη φακή) πράσινο όσπριο, πολύ εύπεπτη (βασική διαφορά από την φακή )και έχει μεγάλη θρεπτική […]

διαβάστε περισσότερα

si vis vitam para mortem.. Αν θέλεις ζωή, να ‘τοιμάζεσαι για θάνατο.

Αν ένας αθλητής θέλει να έχει καλύτερη απόδοση, μπορεί να καταφύγει σε κάτι κάπως ασυνήθιστο: να κάνει σκέψεις σχετικά με τον θάνατό του.   Αυτό δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, η οποία βρήκε ότι οι παίκτες του μπάσκετ παίζουν καλύτερα, αν πριν μπουν στο γήπεδο, το έχουν ρίξει στις… μακάβριες σκέψεις.   Οι ερευνητές […]

διαβάστε περισσότερα

Η υπερβολική κατανάλωση φρουκτόζης, καταστρέφει το συκώτι, ακριβώς όπως το αλκοόλ.

              Η υπερβολική κατανάλωση φρουκτόζης, καταστρέφει το συκώτι, ακριβώς όπως το αλκοόλ !         Η φρουκτόζη, συνανντάται στα φρούτα και είναι η ζάχαρη που κάνει τη γεύση φρούτων γλυκιά. Για τους περισσότερους ανθρώπους, δεν υπάρχει κάτι το ανθυγιεινό όταν λαμβάνεται η φρουκτόζη, μέσω της κατανάλωσης τροφίμων. […]

διαβάστε περισσότερα

Διατροφή μικρών Αθλητών.

Διατροφή μικρών Αθλητών Ανεξάρτητα από το αν πρόκειται για προπόνηση υψηλών απαιτήσεων (προετοιμασία για ποδοσφαιρικούς αγώνες και πρωταθλήματα) ή καθημερινές απλές δραστηριότητες η αθλητική απόδοση των παιδιών και των εφήβων, καθώς και η ανάπτυξή τους, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ορθή διατροφική τους συμπεριφορά. Δυστυχώς, τα περισσότερα παιδιά (και ενήλικες) ξεχνούν πόσο σημαντική είναι […]

διαβάστε περισσότερα

Μία γρήγορη…μακαρονάδα..τόσο λαχταριστή που δεν θα πεις όχι…

      Τι θα φτιάξουμε;… Μία απλή μακαρονάδα του δεκάλεπτου, ειδικά για απρόσμενες επισκέψεις φίλων που θα ήθελες να τους εντυπωσιάσεις. Σιχαίνομαι την κρέμα γάλακτος εκτός ορισμένων περιπτώσεων και η συγκεκριμένη συνταγή εμφανλίζει μία εξαιρετική ισορροπία μεταξύ υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λιπών και εξαιρετικών πηγών ασβεστίου και βιταμίνης C. Βάζουμε τα μακαρόνια να βράσουν σε αλατισμένο […]

διαβάστε περισσότερα

Ψάρι ψητό στο φούρνο με λαχανικά.

Ψαρι ψητο στο φουρνο με λαχανικα…   Θα χρειαστούμε… -ψαρι λευκό φιλέτο -1 μιση ποτηρι κρασι λευκο -4 καροτα και 4 κολοκυθια -αν τα φιλετα είναι 4 τοτε 4 κουτ σουπας λαδι -πιπερι   Πάμε, να το φτιάξουμε… Αφου έχει ξεπαγώσει το ψάρι το πλενουμε και το αφήνουμε.   Κοβουμε τα καροτα και τα κολοκυθια […]

διαβάστε περισσότερα

Άμα μάθεις τι καλά σου προσφέρει ο ανανάς…θα τον αγαπήσεις…

Ο ανανάς είναι το δεύτερο σημαντικό τροπικό τρόφιμο. Εμφανίζει πλήθος σπουδαίων ιδιοτήτων και ενισχύει την δύναμη του οργανισμού. Λεπτομερειακώς, κάτωθι παρουσιάζονται τα σημαντικά οφέλη της κατανάλωσης του ανανά.       Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος. Πλούσιο σε βιταμίνες, όπως είναι η βιταμίνη C, η οποία δρα προστατευτικά προς τον οργανισμό έναντι των διαφόρων λοιμώξεων. Πλούσιο σε ασβέστιο […]

διαβάστε περισσότερα


Ρωτήστε τον ειδικό

Έχετε κάποια απορία για την υγεία, την διατροφή ή το σώμα σας; Στείλτε μήνυμα στον διαιτολόγο μας για μία άμεση απάντηση!


Συνεργάτες