Close

Δεν είστε ακόμα μέλος; Εγγραφείτε τώρα!

lock and key

Συνδεθείτε εδώ:

Σύνδεση

Ξεχάσατε τον κωδικό;

Φαγητό εκτος σπιτιού ….. Πόσο επηρεάζει το βάρος μας ??

Φαγητό εκτος σπιτιού ….. Πόσο επηρεάζει το βάρος μας ??

ΤΟ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΕΞΩ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΑΠΟΛΑΥΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΕΚΔΗΛΩΣΗ. ΥΠΟ ΤΟΝ ΟΡΟ ΟΤΙ ΔΙΑΛΕΓΕΤΕ ΣΩΣΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΜΕΝΟΥ ,ΜΠΟΡΕΙ ΠΑΝΤΑ ΝΑ ΦΑΤΕ ΥΓΙΕΙΝΑ ΚΑΙ ΚΑΛΑ ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΤΟ ΘΕΛΗΣΕΤΕ ….

ΑΥΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΠΟΡΕΣΟΥΜΕ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΟΥΜΕ ΤΟ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΓΕΥΜΑ :

♦ ΠΡΟΤΙΜΗΣΤΕ ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΠΙΑΤΟ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΑΛΑΤΑ ΧΩΡΙΣ ΣΩΣ.
♦ ΓΙΑ ΚΥΡΙΩΣ ΠΙΑΤΟ ,ΔΙΑΛΕΞΤΕ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΗΓΑΝΙΤΑ Ή ΜΑΓΕΙΡΕΜΕΝΑ ΣΕ ΛΙΠΟΣ. ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ , ΠΡΟΤΙΜΗΣΤΕ ΠΑΤΑΤΕΣ ΨΗΤΕΣ ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ.
♦ ΤΟ ΚΡΕΑΣ ΠΡΟΤΙΜΗΣΤΕ ΤΟ ΨΗΜΕΝΟ ΣΤΗΝ ΣΧΑΡΑ ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΤΗΓΑΝΙΤΟ Ή ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΟ.
♦ ΠΡΟΤΙΜΗΣΤΕ ΤΙΣ ΚΟΚΚΙΝΕΣ ΣΑΛΤΣΕΣ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ Ή ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΑΝΤΙ ΛΕΥΚΗ ΜΕ ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ.
♦ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΑ ΨΩΜΑΚΙΑ ΜΕ ΒΟΥΤΥΡΟ.
♦ 1-2 ΠΟΤΗΡΙΑ ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙ ΜΕ ΤΟ ΓΕΥΜΑ ΣΑΣ ΔΕΝ ΕΠΙΒΑΡΥΝΕΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΤΟ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ ΣΑΣ ΙΣΟΖΥΓΙΟ.
♦ ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ ΝΑ ΠΑΡΑΛΗΦΘΕΙ ΕΚΤΟΣ ΒΕΒΑΙΑ ΑΝ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΚΑΠΟΙΟ ΦΡΟΥΤΟ .

image

ΟΔΗΓΟΣ ΦΑΓΗΤΟΥ ΣΕ ΔΙΑΦΟΡΑ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΑ

ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ

ΠΙΤΣΑΡΙΑ

ΠΙΤΣΑ ΜΕ ΝΤΟΜΑΤΑ – ΚΑΛΗ ΕΠΙΛΟΓΗ
ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΕ ΛΕΠΤΗ ΠΙΤΑ
ΠΙΤΣΑ ΜΕ ΠΟΛΛΑ ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ ΚΡΕΜΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ – ΚΑΚΗ ΕΠΙΛΟΓΗ

Fast food
ΧΑΜΠΟΥΡΓΚΕΡ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΣΤΟ ΓΚΡΙΛ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ .
ΠΑΤΑΤΕΣ ΨΗΤΕΣ ΚΑΙ
ΣΑΛΑΤΑ ΧΩΡΙΣ ΣΩΣ ΑΠΟ ΤΟ BAR. ΚΑΛΗ ΕΠΙΛΟΓΗ
ΤΑ ΠΙΟ ΠΟΛΛΑ ΧΑΜΠΟΥΡΓΚΕΡ ΜΕ ΤΗΓΑΝΙΤΑ ΚΡΕΑΤΙΚΑ ΚΑΙ ΣΩΣ. ΚΑΚΗ ΕΠΙΛΟΓΗ

ΙΤΑΛΙΚΟ
ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΜΕ ΣΑΛΤΣΑ ΜΕ ΒΑΣΗ ΤΗΝ ΝΤΟΜΑΤΑ ,ΜΕ ΦΡΕΣΚΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ. ΚΑΛΗ ΕΠΙΛΟΓΗ
ΡΙΖΟΤΟ ΜΕ ΒΡΑΣΤΑ ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ Ή ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ
ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΜΕ ΚΡΕΑΣ ΚΑΛΗ ΕΠΙΛΟΓΗ
Ή ΜΕ ΚΡΕΜΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΚΑΙ ΜΠΕΙΚΟΝ.
Π.Χ., ΚΑΡΜΠΟΝΑΡΑ,  ΜΠΟΛΟΝΕΖ   ΚΑΚΗ ΕΠΙΛΟΓΗ

ΚΙΝΕΖΙΚΟ
ΛΑΧΑΝΙΚΑ –ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ ΚΑΛΗ ΕΠΙΛΟΓΗ
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΣΤΟΝ ΑΤΜΟ ΚΑΛΗ ΕΠΙΛΟΓΗ

ΚΑΚΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ, οι κάτωθι

ΠΙΑΤΑ ΜΕ ΠΑΠΙΑ
ΓΛΥΚΟΞΙΝΑ ΠΙΑΤΑ ΜΕ ΚΡΕΑΤΙΚΑ .
ΤΗΓΑΝΙΤΟ ΡΥΖΙ
ΤΗΓΑΝΙΤΑ ΕΠΙΔΟΡΠΙΑ

ΤΑΒΕΡΝΑ

ΚΑΛΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ, οι κάτωθι

ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ – ΨΑΡΟΝΕΦΡΙ ΣΤΗΝ ΣΧΑΡΑ
ΠΑΤΑΤΟΣΑΛΑΤΑ ΚΛΑΣΙΚΗ
ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ ΚΑΙ ΧΟΡΤΑ ΒΡΑΣΤΑ .
ΠΙΤΑΚΙΑ ΦΟΥΡΝΟΥ

ΚΑΚΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ, οι κάτωθι

ΠΑϊΔΑΚΙΑ – ΚΟΝΤΟΣΟΥΒΛΙ,
ΚΟΚΟΡΕΤΣΙ,
ΠΑΤΑΤΕΣ ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ ,
ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ ΤΗΓΑΝΙΤΑ,
ΣΑΓΑΝΑΚΙ,
ΤΥΡΟΠΙΤΑΚΙΑ ΤΗΓΑΝΙΤΑ

Mε τιμή.

Σαρδέλη Νάνσυ.

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

 


Αφήστε Σχόλιο