Θες να ξεκινήσεις διατροφή αλλά δεν θες να χάσεις τη γεύση ;

Θα ήθελες ένα σνακ για το δεκατιανό σου, το οποίο να είναι και γευστικό και διαιτητικό;

Φτιάξε τη συνταγή μου και θα ξετρελαθείς…

Τι θα χρειαστείς.

500γρ βρόμη

200ml νερό

100ml γάλα 1.5%

400γρ γιαούρτι 2%

200γρ φέτα light

4 αυγά

40γρ αλάτι

20γρ πιπέρι

Πώς το φτιάχνουμε.

Η διαδικασία, είναι πιο εύκολη από όσο φαντάζεσαι.

Πολύ απλά…όλα τα υλικά, τα χτυπάς στο multi.

και το ψήνεις στους 180 βαθμούς _στον αερα_ για 1 ώρα……

…και έτοιμο !

Καλή Απόλαυση !

Με εκτίμηση.

Κριαράς Νικόλαος.

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.