Δεν είστε ακόμα μέλος; Εγγραφείτε τώρα!
Ερευνητές έκαναν μια σύγκριση ανάμεσα στις στατικές διατάσεις και στην γυμναστική αντίστασης σε ότι αφορά την ευλυγισία και βρήκαν πως μια πλήρης γυμναστική αντίστασης μπορεί να βελτιώσει την ευλυγισία στον ίδιο βαθμό (ή και σε ακόμα μεγαλύτερο) από ότι η τυπική στατική διάταση. Η μελέτη μέτρησε και αξιολόγησε την ελαστικότητα έκτασης του […]
Το προνόμιο να φιλοξενεί την Εθνική Ομάδα μπάσκετ ΑμεΑ έχει η Κομοτηνή αυτό το διάστημα, κι εμείς με τη σειρά μας είχαμε το προνόμιο να συναντήσουμε τους αθλητές που απαρτίζουν την ομάδα, οι περισσότεροι από τους οποίους συμφώνησαν στη διαπίστωση ότι η Κομοτηνή είναι μια προσβάσιμη και φιλόξενη πόλη. Πιο συγκεκριμένα, η πρωτοβουλία […]
Είσαι αρχάριος στο τρέξιμο; Διάβασε το πρόγραμμα που θα σε κάνει να αγαπήσεις το τρέξιμο – Τρέξιμο για αρχάριους Όλοι έχουμε βρεθεί σε αυτό το σημείο. Το να ξεκινάς το τρέξιμο για πρώτη φορά είτε μετά από μακροχρόνια απουσία, είναι δύσκολο. Είναι στιγμές που σκέφτεσαι «Γιατί το κάνω αυτό;» και θες να σταματήσεις. Με το […]
Πρέπει να αποφεύγεις την προπόνηση στην ζέστη; Προπονείσαι το καλοκαίρι αλλά τις περισσότερες φορές δεν μπορείς να επιτύχεις τον προτεινόμενο ρυθμό τρεξίματος. Έχει πολύ ζέστη και υγρασία. Θα ήταν καλύτερα να προπονηθείς σε έναν διάδρομο γυμναστικής ή να συνεχίσεις να τρέχεις έξω χωρίς να ανησυχείς για τον ρυθμό σου; Η προπόνηση στην […]
Πριν συνεχίσεις να διαβάζεις θα πρέπει να κατανοήσεις ότι η έννοια “γαλακτικό οξύ” δεν υφίσταται. Οξέα είναι τα υδρογόνα τα οποία συγκεντρώνονται στο αίμα κατά την διάρκεια έντονης άσκησης και είναι η αιτία για τη μείωση του ph του αίματος και την αναστολή των κυτταρικών διεργασιών, με αποτέλεσμα την κόπωση και την λήξη της σωματικής […]
Νηστίσιμα κουλουράκια πορτοκαλιού με ταχίνι κακάο.
Λίγες μέρες έμειναν μέχρι το Πάσχα και μας έχει πιάσει ...
Μαγειρίτσα με μανιτάρια και ταχίνι!!!
Μην παρεξηγηθώ! Τη λατρεύω τη μαγειρίτσα του Πάσχα! Είναι όμως ...
Η ιστορία του σκορβούτου.
Στο 400 π.Χ., ο Ιπποκράτης συνειδητοποίησε ότι τα τρόφιμα επηρεάζουν ...
