Υγιεινή διατροφή

Αρχική » Υγιεινή διατροφή

16 Νοέ Featured, Διατροφή-Μύθοι & αλήθειες, Έρευνες, Υγιεινή διατροφή | Σχόλια

Πώς τα κορεσμένα λίπη ( Saturated Fats ) της διατροφής προκαλούν αντίσταση στην ινσουλίνη!

Πώς τα κορεσμένα λίπη ( Saturated Fats ) της διατροφής προκαλούν αντίσταση στην ινσουλίνη! Η περίσσεια κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών οξέων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο και την εξέλιξη του διαβήτη τύπου 2. Η κατανάλωση αυτών, παρεμβαίνει στους μηχανισμούς με τους οποίους τα υπερβολικά κορεσμένα λιπαρά οξέα μπορούν να μειώσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, να καταστέλλουν […]

διαβάστε περισσότερα

20 Οκτ Featured, Έρευνες, Θρεπτικές ουσίες, Το φαρμακείο της φύσης, Υγιεινή διατροφή | Σχόλια

Μάθε τα 14 οφέλη του ροδιού.

Το ρόδι είναι ένα φρούτο που περιέχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ουσίες. Τα πιθανά οφέλη του ροδιού περιλαμβάνουν το ότι είναι ένα αντιοξειδωτικό, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου και άλλων καταστάσεων, παρέχοντας βιταμίνη C, ενισχύοντας την υγεία του πεπτικού συστήματος και μειώνοντας την αντίσταση στην ινσουλίνη. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του […]

διαβάστε περισσότερα

01 Σεπ Featured, Διατροφή, Έρευνες, Υγιεινή διατροφή | Σχόλια

Η σωστή διατροφή της εγκύου, ορόσημο για την υγιή ανάπτυξη του παιδιού.

Η σωστή διατροφή της εγκύου, ορόσημο για την υγιή ανάπτυξη του παιδιού. Η παχυσαρκία επηρεάζει κυρίως τους πληθυσμούς σε χώρες υψηλού εισοδήματος και εκείνες τις χώρες που αντιμετωπίζουν επιδημιολογικές μεταβολές. Από τις 8 Φεβρουαρίου 2012 έως τις 30 Νοεμβρίου 2019, παρακολουθήθηκαν 3598 έγκυες γυναίκες και ελέγχθηκαν τα βρέφη τους έως την ηλικία των […]

διαβάστε περισσότερα

18 Αυγ Featured, Διατροφή-Μύθοι & αλήθειες, Έρευνες, Το φαρμακείο της φύσης, Υγιεινή διατροφή | Σχόλια

Μια μπύρα την ημέρα μπορεί να ενισχύσει το μικροβίωμα του εντέρου!

Μια μπύρα την ημέρα μπορεί να ενισχύσει το μικροβίωμα του εντέρου! Σε μια πιλοτική μελέτη στο Journal of Agriculture and Food Chemistry, άνδρες που έπιναν ένα κουτάκι μπίρας αλκοολούχου ή μη αλκοολούχου λάγκερ την ημέρα για τέσσερις εβδομάδες βελτίωσαν την ποικιλομορφία του μικροβιώματος του εντέρου τους, τη συλλογή μικροβίων […]

διαβάστε περισσότερα

11 Αυγ Featured, Διατροφή, Έρευνες, Θρεπτικές ουσίες, Το φαρμακείο της φύσης, Υγιεινή διατροφή | Σχόλια

Μάθε όλα τα οφέλη της ντομάτας.

Η ντομάτα (Solanum lycopersicum) είναι ένα φρούτο από την οικογένεια των νυχτολιθικών που προέρχεται από τη Νότια Αμερική. Αν και βοτανικά είναι φρούτο, γενικά τρώγεται και παρασκευάζεται σαν λαχανικό. Οι ντομάτες είναι η κύρια διατροφική πηγή του αντιοξειδωτικού λυκοπενίου, το οποίο έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του […]

διαβάστε περισσότερα