Περπάτημα Vs. Τρέξιμο…

Τελικά ποιο καίει περισσότερες θερμίδες;

Τρέξιμο 1χλμ = περισσότερες θερμίδες καίγονται ανά λεπτό, λιγότερα λεπτά που είσαι δραστήριος.

Περπάτημα 1χλμ = λιγότερες θερμίδες καίγονται ανά λεπτό, περισσότερα λεπτά που είσαι δραστήριος.

🏃‍♂️Η ταχύτητα κάνει τη διαφορά 🏃‍♀️

Οι έρευνες δείχνουν …

• Ότι με το τρέξιμο όσον αφορά την ίδια απόσταση με το περπάτημα μπορούν να καούν κατά 30% περισσότερες θερμίδες.

• Αν τρέχεις σε υψηλή ένταση, μπορείς να επωφεληθείς από την επιπρόσθετη καύση θερμίδων εξαιτίας της επίδρασης του afterburn.

• Είναι καλή επιλογή αν θες να κάψεις περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο.

Σημαντική πληροφορία: Να θυμασαι, οτι αν περπατας πανω απο μία ωρα,τοτε βοηθας το σωμα σου να καιει λιπος.

NewsDiet.gr