Close

Δεν είστε ακόμα μέλος; Εγγραφείτε τώρα!

lock and key

Συνδεθείτε εδώ:

Σύνδεση

Ξεχάσατε τον κωδικό;

αδυνάτισμα  // Posts tagged as "αδυνάτισμα"

Άφησαν πίσω τους 177 κιλά και ξεκίνησαν μια καινούρια ζωή

Αποφάσισαν να αλλάξουν ζωή ξεκινώντας μια κοινή δίαιτα και μετά από δεκαοκτώ μήνες, έχοντας χάσει το μισό σωματικό τους λίπος δηλώνουν «πως ήρθαν πιο κοντά». Σήμερα, ελπίζουν η ιστορία τους να δώσει ελπίδα και έμπνευση σε όσους μπορεί να βρίσκονται εκεί που ήταν εκείνοι.   Η Λέξι Ριντ και ο Ντάνι, που πριν ενάμιση χρόνο, […]

διαβάστε περισσότερα

8 μικρές συμβουλές για καλούς κοιλιακούς.

1. Κάντε τις ασκήσεις με αυστηρή τεχνική, αργά και με ελεγχόμενη κίνηση. 2. Όταν βάζετε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι μην το ανασηκώνετε προς τα επάνω. 3. Σε όλη την διάρκεια της κίνησης σφίγγετε δυνατά τους κοιλιακούς σας. 4. Μην ξεκουράζεστε και χαλαρώνετε μεταξύ των επαναλήψεων. 5. Όταν κάνετε επαναλήψεις για κοιλιακούς, η […]

διαβάστε περισσότερα

Άραγε, σε εμάς τις γυναίκες, οι ορμόνες επηρεάζουν το βάρος μας;

Πόσες από εμάς δεν ταλαιπωρούμαστε με ανωμαλίες στο βάρος μας κατά τη διάρκεια του κύκλου και με λιγούρες που μας βγάζουν εκτός προγράμματος? Για να μπορέσουμε να λύσουμε τους γρίφους πρέπει να μάθουμε και να αγαπήσουμε το σώμα μας. Η έμμηνος ρύση ή η γνωστή μας περίοδος είναι η χρονική περίοδος του μήνα όπου γίνεται […]

διαβάστε περισσότερα

Ποιά είναι η ορμόνη που δεν σας αφήνει να αδυνατίσετε ;

Η αντοχή σε αυτή η ορμόνη είναι ο λόγος που δεν μπορείτε να χάσετε βάρος.   Η ορμόνη που δεν σας αφήνει να αδυνατίσετε….   Αν δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος, τότε θα θέλετε να μάθετε για τη λεπτίνη, ένα σημαντικό μόριο που είναι υπεύθυνο για τη δυσκολία απώλειας βάρους.   Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη […]

διαβάστε περισσότερα

Η γνωστή fitness blogger Alysa Greene, προσπαθεί να καταρρίψει τον μύθο του “γραμμωμένο σώμα, κάθε στιγμή”.

Η γνωστή fitness blogger Alysa Greene (@ajgreenefit / instagram), μέσω μιας φωτογραφίας της, προσπαθεί να καταρρίψει τον μύθο του “γραμμωμένο σώμα, κάθε στιγμή”. Η Alysa Greene,  πήρε μια φωτογραφία του στομάχου της όταν ξύπνησε για πρώτη φορά, και έπειτα άλλη μιία ορισμένε ώρες αργότερα-πρίν κοιμηθεί- και η διαφορά είναι απίστευτη.       Η ίδια, […]

διαβάστε περισσότερα