δρομέας // Posts tagged as "δρομέας"

Αρχική » δρομέας

15 Φεβ Featured, Άθληση & διατροφικές ανάγκες, Διατροφή & φυσιοθεραπεία, Διατροφή-Μύθοι & αλήθειες, Έρευνες, Συμπληρώματα διατροφής | Σχόλια

5 συμβουλές από τον Gebrselassie για όσους θέλουν να κάνουν μαραθώνιο

του Haile Gebrselassie Haile Gebrselassie Έτρεχα επαγγελματικά για 25 χρόνια και θα συνεχίσω να τρέχω γιατί είναι κάτι που χρειάζεται το μυαλό και το σώμα μου. Υιοθετήστε ένα υγιεινό τρόπο ζωής Επικεντρωθέιτε αρχικά στο να έχετε γενικά ένα υγιεινό τρόπο ζωής. Οτιδήποτε και αν κάνετε κατά την διάρκεια της ημέρας φροντίστε να είστε […]

διαβάστε περισσότερα

04 Οκτ Featured, Αδυνάτισμα, Άθληση & διατροφικές ανάγκες, Έρευνες, Θρεπτικές ουσίες, Συμπληρώματα διατροφής, Υγιεινή διατροφή | Σχόλια

Πλάνο διατροφής για τον μαραθώνιο.

Πλάνο διατροφής για τον Μαραθώνιο… Τρία είναι τα βασικά επίπεδα στο πλάνο διατροφής του Μαραθωνοδρόμου και έχουν κοινό παρανομαστή τους υδατάνθρακες, το λεγόμενο φόρτισμα : 1. διαιτολόγιο περιόδου προπόνησης 2. διαιτολόγιο τελευταίας εβδομάδας 3. διαιτολόγιο ημέρας αγώνα. Διατροφή περιόδου προπόνησης. Οι υδατάνθρακες είναι το γρήγορο καύσιμο του οργανισμού. Ένας μαραθωνοδρόμος κατά […]

διαβάστε περισσότερα