Close

Δεν είστε ακόμα μέλος; Εγγραφείτε τώρα!

lock and key

Συνδεθείτε εδώ:

Σύνδεση

Ξεχάσατε τον κωδικό;

smoothies1_645_450

7 smoothies για να χάσεις κιλά και να πολεμήσεις την κυτταρίτιδα!

Οι stars το λατρεύουν. Ξεκινούν πάντα τη μέρα τους με ένα δροσιστικό smoothie από λαχανικά. Γιατί όπως καταλαβαίνεις οι θρεπτικές του ιδιότητες είναι πάρα πολλές. Καταρχάς τονώνει τον οργανισμό, δεύτερον βοηθάει στη λιποδιάλυση και την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας και τρίτον συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Μήπως λοιπόν να αρχίσεις και εσύ να περιλαμβάνεις στο πρωινό σου […]

διαβάστε περισσότερα
xwris1_645_450

6 τρόφιμα που δεν πρέπει να υπερκαταναλώνεις!

Μερικά φαγητά είναι τα αγαπημένα σου. Λατρεύεις να τα τρως όσο πιο συχνά γίνεται. Και μερικά μάλιστα δεν λείπουν ποτέ από την καθημερινή διατροφή σου. Μήπως όμως είσαι λιγάκι εξαρτημένη από αυτά; Σκοπός μιας ισορροπημένης διατροφής είναι να περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφίμων και όχι μόνο μία ή δύο συγκεκριμένες. Είτε προσέχεις πολύ και τρως […]

διαβάστε περισσότερα
img_3193

ΗΠΑ: Τα ομοιοπαθητικά σκευάσματα θα αναγράφουν ότι… δεν κάνουν τίποτα

ΗΠΑ: Τα ομοιοπαθητικά σκευάσματα θα αναγράφουν ότι… δεν κάνουν τίποτα   Τα ομοιοπαθητικά σκευάσματα είναι συνήθως τόσο αραιωμένα ώστε δεν περιέχουν ούτε ένα μόριο της υποτιθέμενα δραστικής ουσίας Με μια ηχηρή παρέμβαση στην γκρίζα αγορά ομοιοπαθητικών σκευασμάτων, η αμερικανική κυβέρνηση απαιτεί από τους παρασκευαστές να προσκομίζουν στοιχεία για την αποτελεσματικότητα των προϊόντων τους, αλλιώς θα […]

διαβάστε περισσότερα
fusiki_drastiriotita

Η Φυσική δραστηριότητα και ο ρόλος της στην υγεία και διατήρηση βάρους.

Η Φυσική δραστηριότητα και ο ρόλος της στην υγεία και διατήρηση βάρους.         Είναι αλήθεια ότι μέχρι και 70% του πληθυσμού στις δυτικοποιημένες χώρες δεν έχει επαρκή επίπεδα σωματικής δραστηριότητας για βέλτιστη υγεία και διατήρηση του σωματικού βάρους, ενώ λιγότερη προσοχή φαίνεται να δίνεται γενικά στην ποσότητα ενέργειας που δαπανάμε όντας σωματικώς […]

διαβάστε περισσότερα
img_3186

Εσύ, θα τη δοκιμάσεις; Είναι τέλεια!!! ΑΡΩΜΑΤΙΚΗ ΧΟΡΤΟΠΙΤΑ

ΑΡΩΜΑΤΙΚΗ ΧΟΡΤΟΠΙΤΑ     Υλικά: 4 φύλλα ζύμης χωριάτικο 700 γρ. σπανάκι 1 μεγάλο μάτσο σέσκουλο 2 ματσάκια καυκαλήθρες 2 μεγάλα πράσα 1⁄2 κούπας φρέσκο μαϊντανό 1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι Ελαιόλαδο Βασιλικός αποξηραμένος Αλάτι, πιπέρι         Εκτέλεση: Κόβουμε το σπανάκι, το σέσκουλο, τις καυκαλήθρες σε ομοιόμορφα κομμάτια και μαραίνουμε με 2 κοφτές […]

διαβάστε περισσότερα
img_3181

Εσύ, το ξέρεις το HFCs ή αλλιώς σιρόπι καλαμποκιού; Μάθε, τις αρνητικές επιπτώσεις της κατανάλωσης του.

Η παχυσαρκία, είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την κατανάλωση οποιουδήποτε τροφίμου ή ροφήματος το οποίο περιέχει ζάχαρη σε τεχνητή μορφή. Στο συγκεκριμένο άρθρο, θα αναφερθώ εκτενώς στο υψηλής φρουκτόζης σιρόπι καλαμποκιού ή αλλιώς High Fructose Corn Syrup. Από τα τέλη του 1980, το HFCS, αντικατέστησε τη ζάχαρη. Η παχυσαρκία, είναι μία ασθένεια, η οποία προκαλεί σωρεία […]

διαβάστε περισσότερα
img_3178

Οι σαλάτες που πωλούνται έτοιμες κομμένες αποτελούν πρόσφορο έδαφος για ανάπτυξη του βακτηρίου σαλμονέλα.

Οι επιστήμονες προειδοποιούν: Οι συσκευασμένες σαλάτες αυξάνουν τον κίνδυνο για σαλμονέλα.   Οι σαλάτες που πωλούνται έτοιμες κομμένες αποτελούν πρόσφορο έδαφος για ανάπτυξη του βακτηρίου σαλμονέλα   Οι επιστήμονες προειδοποιούν: Οι συσκευασμένες σαλάτες αυξάνουν τον κίνδυνο για σαλμονέλα Οι σαλάτες και το σπανάκι, που πουλιούνται έτοιμα κομμένα μέσα σε πλαστική σακούλα, αυξάνουν σημαντικά την πιθανότητα […]

διαβάστε περισσότερα
img_3173

Πώς η διατροφή, θα αντιμετωπίσει τον ιό των κονδυλωμάτων…

  Πώς η διατροφή, θα αντιμετωπίσει τον ιό των κονδυλωμάτων…     Πρίν αναφερθώ, εκτενώς στην προσέγγιση της διατροφής στην εν λόγω ασθένεια, κρίνω σκόπιμο να γίνει μία σύντομη ανασκόπηση του τι είναι ο συγκεκριμένος ιός και τον επιπολασμό του.   Ο HPV (Human papilloma virus, Ιός των ανθρωπίνων θηλωμάτων) είναι ένας ιός που βασίζεται […]

διαβάστε περισσότερα
img_3161

16χρονος που διαγνώστηκε με Σύνδρομο Asperger πήρε μάστερ στη Κβαντική Φυσική!

Στα δύο του χρόνια, ο Jacob Barnett διαγνώστηκε με Σύνδρομο Asperger. Οι γιατροί είχαν ανακοινώσει ότι δεν θα μπορεί να δέσει ούτε τα κορδόνια των παπουτσιών του μόνος του. Και έπεσαν πέρα για πέρα έξω. Πριν δύο χρόνια, ο Jacob που διαθέτει δείκτη ευφυΐας υψηλότερο του Αϊνστάιν (170), έγινε μεταπτυχιακός φοιτητής στην κβαντική φυσική όπου […]

διαβάστε περισσότερα
untitled

Λατρεύεις τα τυριά! Παχαίνουν όμως. Τι τυρί να επιλέξεις…

Τυρί… Έχεις μανία με τα διάφορα τυράκια, λευκά, κίτρινα ή εντελώς ξεχωριστά; Είσαι από εκείνες που δεν μπορούν να απολαύσουν το φαγητό τους χωρίς ένα κομμάτι τυρί; Και με τα λιπαρά; Τι γίνεται με τα λιπαρά; “Η εποχή του χειμώνα, επιβάλει την κατανάλωση γαλακτοκομικών σε μεγαλύτερη ποσότητα συγκριτικά με την εποχή της άνοιξης και του […]

διαβάστε περισσότερα
img_3156

Pancakes Γλυκοπατάτας (plant-based/vegan)

Αν τα δοκιμάσεις, θα ξεχάσεις και το όνομα σου…     Pancakes Γλυκοπατάτας (plant-based/vegan)     ▫️Θα χρειασθείς: 2 κ.σ κοπανισμένο λιναρόσπορο + 4 κ.σ φλιτζ. νερό 1 1/2 φλιτζ. αλεύρι ολικής (ή οποιοδήποτε σιταρένιο) 1/3 φλιτζ. μαύρη ζάχαρη (δοκιμάστε τη ζάχαρη καρύδας!) 1/2 κ.γ αλάτι 1/2 κ.γ σόδα μαγειρική 1 κ.γ baking powder 2 […]

διαβάστε περισσότερα
img_3151

Η αρνητική πλευρά της ζάχαρης, σε ένα βιντεάκι ! Αξίζει να το δείς !

Ένα πολύ ωραίο βίντεο της εκστρατείας “Sugar is Killing Us”, με σκοπό την ενημέρωση για τις αρνητικές επιπτώσεις της ζάχαρης και την παρότρυνση για καλύτερες επιλογές τροφίμων.   Σχεδόν, σε όλους αρέσει η ζάχαρη… Όμως, οι επιστήμονες, λένε ότι είναι τοξική. Δυστυχώς, η θλιβερή στατιστική, μας δείχνει ότι πιθανόν η πλειονότης των παχύσαρκων παιδιών, να […]

διαβάστε περισσότερα
img_20161025_085350

Μουστοκούλουρα μπουκίτσες

  Θα τα φτιάξεις….και…είναι τόσο λαχταριστά, που θα μυρίσει όλο το σπίτι !!!       Υλικά συνταγής:   500 γρ. μούστο 500 γρ. ελαιόλαδο ανάμεικτο με σπορέλαιο 250 γραμμ. ζάχαρη 2 κ. γλ. μπέικιν πάουντερ 1 κ .γλ. σόδα μαγειρικής 1½ κ. γλ. κανέλα σκόνη 1½ κ. γλ. γαρίφαλο σκόνη 1 κ. σούπας πετιμέζι […]

διαβάστε περισσότερα
img_20161025_155627-1

Μία διαιτητική εκδοχή του mini σοκολατένιου κέϊκ !

Ακολουθείς μία διατροφή υγιεινού τύπου ; Σου αρέσει να προσέχεις ; …αλλά, δεν μπορείς να αντισταθείς στον μεγαλύτερο πειρασμό, τα γλυκά ; Τότε, καλά είσαι εδώ ! Διάβασε την συνταγή μου, η οποία είναι η διαιτητική εκδοχή ενός mini σοκολατένιου κέϊκ ! Nα θυμάσαι, στο συγκεκριμένο γλυκό, τα λιπαρά του καθορίζονται αποκλειστικώς από εσένα, μιας […]

διαβάστε περισσότερα
img_3142

Με εξαιρετική επιτυχία πραγματοποιήθηκε την Πέμπτη 20/10 στην Ελληνική Πρεσβεία στο Παρίσι η επιστημονική εκδήλωση με θέμα «Κρητική Διατροφή και Υγεία».

ΔEΛTIO ΤΥΠΟΥ Με εξαιρετική επιτυχία πραγματοποιήθηκε την Πέμπτη 20/10 στην Ελληνική Πρεσβεία στο Παρίσι η επιστημονική εκδήλωση με θέμα «Κρητική Διατροφή και Υγεία». Πλήθος κόσμου από το Διπλωματικό, Επιστημονικό και Επιχειρηματικό κόσμο του Παρισιού παρακολούθησε τις εργασίες και μετείχε με πολλές ερωτήσεις. Ο Καθηγητής Ιατρικής κ. Καφάτος, ο Πρόεδρος ΟΠΕ κ. Καλαμπόκης, ο Πρόεδρος Ιατρικού […]

διαβάστε περισσότερα
banner 1

Ρωτήστε τον ειδικό

Έχετε κάποια απορία για την υγεία, την διατροφή ή το σώμα σας; Στείλτε μήνυμα στον διαιτολόγο μας για μία άμεση απάντηση!


Συνεργάτες