Close

Δεν είστε ακόμα μέλος; Εγγραφείτε τώρα!

lock and key

Συνδεθείτε εδώ:

Σύνδεση

Ξεχάσατε τον κωδικό;

nm_detox_diet_080826_main

Χημική δίαιτα… Άραγε, τι σημαίνει;

Στη σημερινή εποχή, ο εκάστοτε διαιτώμενος επιθυμεί εν μία νυκτί να αποκτήσει το ιδανικό σώμα δίχως ιδιαίτερο κόπο και πόνο. Αντίληψη εσφαλμένη αλλά δυστυχώς αρκετά ικανοποιητική ώστε ορισμένοι να καρπωθούν την εν λόγω ματαιόδοξη αντίληψη και να εκμεταλλευθούν τον διαιτώμενο στο έπακρον. Φωτεινό παράδειγμα, ο όρος χημική δίαιτα, ένας όρος ο οποίος σαφώς και δεν […]

διαβάστε περισσότερα
images (6)

Δέκα κοινοί μύθοι για το λίπος.

Μύθος 1: Είναι εφικτό να εξαφανίσουμε το τοπικό λίπος. Όταν χάνεται λίπος με τη δίαιτα τότε αυτό χάνεται από όλο το σώμα. Αν με ειδικές ασκήσεις εστιάσουμε σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος αυτό που θα καταφέρουμε είναι να τονώσουμε τους μυς σε εκείνο το σημείο κάνοντας έτσι την εν λόγω περιοχή να φαίνεται πιο […]

διαβάστε περισσότερα
images (5)

Μειωμένο αριθμό σπερματοζωαρίων έχουν οι παχύσαρκοι άνδρες.

Oι νεαροί παχύσαρκοι άνδρες έχουν χαμηλότερο αριθμό σπερματοζωαρίων από τους άνδρες με φυσιολογικό σωματικό βάρος. Όπως προκύπτει από γερμανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Fertility and Sterility, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Λιπζιγκ μελέτησαν στοιχεία από βάση δεδομένων για άνδρες που είχαν απευθυνθεί σε κλινική γονιμότητας για ανάλυση σπέρματος την περίοδο 199-2005. Οι 2.157 άνδρες που συμπεριλήφθηκαν στο δείγμα ήταν κατά μέσο όρο 30 ετών, […]

διαβάστε περισσότερα
images (4)

Τι επέλεγαν για τροφή…στην Αρχαία Ελλάδα;

Στη σύγχρονη καταναλωτική κοινωνία μας η διατροφή απασχολεί έντονα τον μέσο άνθρωπο και η σημασία της για την υγεία μας είναι πάρα πολύ μεγάλη. Οι διατροφικές μας συνήθειες  διαφέρουν ριζικά από τις συνήθειες των αρχαίων μας προγόνων αν και ακόμη διατηρούμε κάποιες από αυτές. Οι αρχαίοι Έλληνες ξυπνούσαν μόλις εμφανιζόταν ο ήλιος και το πρωινό […]

διαβάστε περισσότερα
image

Συνέδριο για τα πλεονεκτήματα της κρητικής διατροφής στην υγεία, στο Παρίσι, στις 20 Οκτωβρίου.

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Την Πέμπτη 20 Οκτωβρίου διοργανώνεται στο Ελληνικό σπίτι της Γαλλικής πρωτεύουσας το όγδοο συνέδριο, <ΚΡΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ και ΥΓΕΙΑ>. Μετά την επιτυχία της Νέας Υόρκης η ακούραστη επιστημονική επιτροπή ενημερώνει και στο φθινοπωρινό Παρίσι για τις ευεργετικές επιδράσεις της διατροφής μας στην υγεία και οικονομία.     Ο καθηγητής Ιατρικής κ.Καφάτος, ο κλινικός διαιτολόγος […]

διαβάστε περισσότερα
images (3)

Σου «έπεσε»….η όρεξη…για γυμναστική;

Όταν είστε πιεσμένοι από χρόνο, δοκιμάστε παράλληλη προπόνηση -κάνοντας άσκηση δύναμης και αεροβική ταυτόχρονα- και θα βελτιστοποιήσετε τα αποτελέσματα της.   Ερευνητές μελέτησαν 10 ενεργούς στην γυμναστική άνδρες που προπονούνταν τακτικά με βάρη. Κατά την διάρκεια της μελέτης, εκτέλεσαν τέσσερις διαφορετικές προπονήσεις: μόνο-αντίσταση, μόνο-τρέξιμο, τρέξιμο-αντίσταση και αντίσταση-τρέξιμο.   Η μόνο-αντίσταση και η τρέξιμο-αντίσταση, εμφάνισαν τα […]

διαβάστε περισσότερα
image

Πόσο «γερά» θεμέλια, είχε ο ενθουσιασμός της Δευτέρας και τί μας οδηγεί ώστε να «γκρεμίσουμε» εύκολα το στόχο μας;

Η δύναμη της γνωσιακή-συμπεριφορικής θεραπείας στη διατροφή Ξεκινά η Δευτέρα με έναν υπέρμετρο ενθουσιασμό, με σημαντικές υποσχέσεις, με το όνειρο-στόχο μιας ιδανικής φιγούρας. Ακολουθούν, οι υπόλοιπες ημέρες συνοδευόμενες με συναισθήματα όπως αυτά της ματαίωσης, της αυτομομφής και της απογοήτευσης. Πόσο «γερά» θεμέλια είχε ο ενθουσιασμός της Δευτέρας και τί μας οδηγεί ώστε να «γκρεμίσουμε» εύκολα […]

διαβάστε περισσότερα
images (2)

Ο Σιωπηλός Φονιάς…….. η υπέρταση…

Η υπέρταση (η υψηλή πίεση του αίματος) είναι ένα όλο και αυξανόμενο πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους ανά τον Κόσμο.   Πολύ συχνά δεν υπάρχουν συμπτώματα και το 30% των παθόντων δεν καταλαβαίνουν καν ότι έχουν ανεβασμένη πίεση μέχρι να την διαγνώσει κάποιος γιατρός.   Η υπέρταση, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για θανατηφόρες καρδιακές προσβολές, εμφράγματα, […]

διαβάστε περισσότερα
images (7)

Πρωινή προπόνηση….Τεράστια τα οφέλη της!

  Οι επιστήμονες θεωρούν ότι όταν κάποιος γυμνάζεται όταν τα επίπεδα των ορμονών του είναι στο υψηλότερο δυνατό επίπεδο, τότε τα αποτελέσματα της προπόνησης είναι πολύ θετικά.   Τα επίπεδα της τεστοστερόνης είναι στην υψηλότερη τιμή τους νωρίς το πρωί. Όμως και οι τιμές της καταβολικής ορμόνης, κορτιζόλη είναι στο υψηλότερο επίπεδό τους την ίδια […]

διαβάστε περισσότερα
images (10)

Ας παίξουμε ….Διατροφή…«Μαγικές Τροφές!»

……Ας προσπαθήσουμε μέσα από παιχνίδι!!! Είναι και αυτός ένας από τους πάμπολλους τρόπους να προσεγγίσουμε τις μικρούς μας φίλους!   Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι γονείς στην προσπάθεια σας να  βοηθήσετε τα παιδιά σας να καταναλώνουν υγιεινές τροφές, αποτυγχάνετε! Και η αλήθεια είναι ότι οι μικροί μας φίλοι έχουν πάντα τον τρόπο να μας […]

διαβάστε περισσότερα
milo arxi

Ξεφλουδισμένα φρούτα; Καλύτερα όχι…

Από τα σκόρδα μέχρι τις μπανάνες, οι ειδικοί συνιστούν να βρούμε τρόπους για να τρώμε και την φλούδα ορισμένων φρούτων και λαχανικών. Γιατί; Διότι περιέχει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να μας προστατεύσουν από πολλά δεινά, μεταξύ των οποίων και ο καρκίνος… Ξεχάστε το ξεφλούδισμα: η φλούδα φρούτων και λαχανικών περιέχει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, που […]

διαβάστε περισσότερα
image

Ποιά είναι η ορμόνη που δεν σας αφήνει να αδυνατίσετε ;

Η αντοχή σε αυτή η ορμόνη είναι ο λόγος που δεν μπορείτε να χάσετε βάρος.   Η ορμόνη που δεν σας αφήνει να αδυνατίσετε….   Αν δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος, τότε θα θέλετε να μάθετε για τη λεπτίνη, ένα σημαντικό μόριο που είναι υπεύθυνο για τη δυσκολία απώλειας βάρους.   Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη […]

διαβάστε περισσότερα
images

Διαλειμματική άσκηση… Η σύγχρονη μέθοδος άσκησης.

Είναι αυτό που λέμε, ¨όλα σε ένα¨ … … Θέλουμε όμορφα γυμνασμένο σώμα, θέλουμε να ¨καίμε ¨όσο το δυνατόν περισσότερες θερμίδες. Επιθυμούμε να επιλέγουμε οι ίδιοι την άσκηση που μας ευχαριστεί. Να αυξάνουμε τις αντοχές μας και την καρδιοαναπνευστική λειτουργία μας.       Και αυτά στο μισό χρόνο ??? Πολύ καλό για να είναι […]

διαβάστε περισσότερα
ginger-root-sliced_570

Ginger, μάθε ποιά τα οφέλη του.

Πικάντινο και ιδιαίτερα νόστιμο. Χρησιμοποείται ευρέως στην ασιάτικη κουζίνα. Διατροφικά στοιχεία για το Ginger…. Λόγω της πικάντικης γεύσης, δεν χρειάζεται ιδιαίτερα πολύ τζίντζερ στο μαγείρεμα.   1 κουταλιά της σούπας τζίντζερ  περιέχει:  Θερμίδες: 17 kcal Υδατάνθρακες: 3,7 g Λιπαρά: 0,2 g Πρωτεΐνες: 0,5 g Φυτικές Ίνες: 0,7 g Γλυκαιμικός Δείκτης: Χαμηλός           Ευεργετικές […]

διαβάστε περισσότερα
images (1)

Αγαπάς… το συκώτι σου;

Το συκώτι, παίζει σημαντικό ρόλο ως φίλτρο για τις διάφορες ουσίες που περνάνε στο σώμα μας, επομένως οι τοξίνες του περιβάλλοντος, δεν το βοηθούν. Το σπανάκι διασφαλίζει το ζωτικό αυτό όργανο με την χλωροφύλλη και την χλωροφυλλίνη που παρέχει και που μειώνουν την απορρόφηση της αφλατοξίνης (κοινή αλλά πολύ επικίνδυνη τοξίνη του περιβάλλοντος).     […]

διαβάστε περισσότερα
banner 1

Ρωτήστε τον ειδικό

Έχετε κάποια απορία για την υγεία, την διατροφή ή το σώμα σας; Στείλτε μήνυμα στον διαιτολόγο μας για μία άμεση απάντηση!


Συνεργάτες