Close

Δεν είστε ακόμα μέλος; Εγγραφείτε τώρα!

lock and key

Συνδεθείτε εδώ:

Σύνδεση

Ξεχάσατε τον κωδικό;

woman_carrots

Η ΔΙΑΤΡΟΦική αξία του ΚΑΡΟΤΟΥ.

To καρότο διακρίνεται σε 3 χρώματα,κίτρινο-λευκό-πορτοκαλί, ανάλογα απο το είδος της ρίζας του. To καρότο, αν κ έχει γλυκιά γεύση, αποδίδει μόλις 40 θερμίδες(kcal) ανα 100γρ. Θεωρείται ιδανικό ως προς τη κατανάλωση του ως αποκλειστικό σνακ ή ως συνοδευτικό . Εμφανίζει ιδιαίτερες θεραπευτικές ιδιότητες , μια εξ’αυτών η πιο γνωστή, είναι η προστασία του δέρματος απο την αρνητική επίδραση […]

διαβάστε περισσότερα
Orange_pineapple-Smoothie-My-Recipes-118684.card

Επιδόρπιο με γιαούρτι και ανανά.

    Σε ένα βαθύ μπολ ανακατεύουμε 1 κιλό γιαούρτι στραγγιχτό 2% με ένα μικρό κουτί γάλα ζαχαρούχο. Μετά ανοίγουμε μία κονσέρβα μεγάλη ανανά κομπόστα και αφού τον στραγγίσουμε καλά τον ψιλοκόβουμε μέσα στο μείγμα και ανακατεύουμε. Βάζουμε το μπολ στο ψυγείο μέχρι να σερβίρουμε και… ΚΑΛΗ ΟΡΕΞΗ… (δεν σηκώνει καμία άλλη προσθήκη γιατί του αλλοιώνει τη […]

διαβάστε περισσότερα
images (2)

Είναι το »ωμό» κρέας βλαβερό για εσένα;

  Είναι το »ωμό» κρέας βλαβερό για εσένα; Όταν μιλάμε για τρόφιμα όπως το κοτόπουλο, χοιρινό και μοσχαρίσιο κιμά, ναι, σίγουρα! Όμως, ο κίνδυνος για την μπριζόλα είναι διαφορετικός. Τα βακτήρια που βρίσκονται στο κρέας και θα μπορούσαν να βλάψουν τον ανθρώπινο οργανισμό βρίσκονται μόνο στο εξωτερικό μέρος της μπριζόλας, όπου έστω και το ελάχιστο […]

διαβάστε περισσότερα
image

Πάμε να φτιάξουμε pancakes !!!

  Τα υλικά που θα χρειαστούμε, είναι:   1 φλιτζάνι κουάκερ 8 ασπράδια αυγών 1 κουταλιά γλυκού στέβια(μαύρη ζάχαρη) 1 κουταλιά γλυκού κανέλα 1 κουταλιά γλυκού βανίλια 1 κουταλιά μπείκιν πάουντερ   4 κουταλιές σούπας γάλα αμυγδαλου(γάλα ελαφρύ) Λίγο αλάτι 10 γραμ. δάκρυα μαύρης σοκολάτας 1 μπανάνα 10 γραμ. σοκολάτα υγείας λιωμένη στο τέλος από […]

διαβάστε περισσότερα
image

Αν οι γυναίκες χάσουν το δικαίωμα να γεννούν όπου και όπως αυτές επιθυμούν θα είναι σαν να χάνουν το δικαίωμά τους να αναπνέουν…

Γιατί οι Ελληνίδες δεν γεννούν πλέον φυσιολογικά τα παιδιά τους;   Υπάρχει μια χώρα, στην άκρη της Ευρώπης – κάποιοι θα σου πουν στην αρχή της – που πολλά στράβωσαν τις τελευταίες δεκαετίες. Δεν θα πούμε τώρα ποιος έφταιξε πιο πολύ αυτά τα έχουμε συζητήσει ξανά και ξανά.   Όμως, χάσαμε. Το χρήμα έγινε Θεός. […]

διαβάστε περισσότερα
skin_090629_01a_472x315

Το δέρμα μας… και η προστασία απο τον ήλιο.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν βάζουν αρκετό αντηλιακό. Η συνιστώμενη ποσότητα για να προστατέψουμε το δέρμα μας όταν εκτίθεται στον ήλιο, είναι 30 γραμμάρια. Γι’ αυτό μην γίνεστε τσιγκούνηδες και απλώστε πολύ. Επιλέξτε ένα ευρέος φάσματος αντηλιακό που περιέχει οξείδιο του ψευδαργύρου (zinc oxide), οξείδιο του τιτανίου (titanium oxide), βενζοφαινόνες (benzopheones) και/ή οκτοσυλένιο (octocylene), για να […]

διαβάστε περισσότερα
images (2)

Κάνε γυμναστική…ΜΟΝΟ…για εσένα…

Πολλοί αθλητές μπαίνουν στην διαδικασία «παγίδα» να προσπαθήσουν να μοιάσουν σε κάποιο είδωλο που θαυμάζουν ή να γίνουν καλύτεροι από τον πιο μεγαλόσωμο τύπο του γυμναστηρίου. Όσο σκληρά και να προπονηθείτε, συνήθως πάντα θα υπάρχει κάποιος που θα σηκώνει περισσότερο βάρος από σας ή θα «πετάει» στον διάδρομό του ενώ εσείς θα αγκομαχάτε στα μισά του δικού […]

διαβάστε περισσότερα
image

Winstrol Το Φάρμακο των διάσημων & άλλων ωραίων!

Πιστεύετε, ότι θα ομολογήσουν οι celebrities πως χρησιμοποίησαν Winstrol; Άνδρες και γυναίκες που έχουν την ανάγκη να προβάλουν κοιλιακούς. Είναι αναμφίβολα το Μυϊκό Ναρκωτικό τους, σε χαπάκια ή σε ενέσιμη μορφή.   Πιστεύετε πραγματικά, ότι μερίδα διάσημων, αλλά και άλλων, θα περιμένει την βοήθεια των αδυνατιστικών προϊόντων; των βοτάνων και των αλοιφών; για να ποζάρει […]

διαβάστε περισσότερα
image

ANAVAR Αναβολικός πειρασμός για τους άνδρες και τις γυναίκες!

Το Anavar είναι ένα φάρμακο που σου δίνει τη δυνατότητα να κοροϊδεύεις προκλητικά τον κόσμο προβάλλοντας Μυϊκό Εφέ και γοητεία, κυρίως εάν είσαι στην κατηγορία των προπονητικών «τεμπελόσκυλων» που θέλουν κέρδη χωρίς κόπο. Κάτι σαν βύσμα στο δημόσιο ή Τσάτσος στο Στρατό! Το Anavar είναι πολύ καλό, και σε συνδυασμό με 2 -3 άλλα βοηθήματα […]

διαβάστε περισσότερα
image

Επικό! Αντικατέστησαν ονόματα πασίγνωστων προϊόντων με τις θερμίδες που αυτά περιέχουν (pics)

Σύμφωνα με το @caloriebrands, αν συνέβαινε στ`αλήθεια κάτι τέτοιο, θα βλέπαμε και πόσες είναι οι θερμίδες που περιέχει κάθε προϊόν και θα αποφεύγαμε τα περιττά κιλά του καλοκαιριού!     …Για να μη ξεχνιέσαι κι εσύ, το μέσο όριο ημερήσιας κατανάλωσης θερμίδων για έναν ενήλικα είναι γύρω στις 1.940 θερμίδες για τις γυναίκες και 2.550 […]

διαβάστε περισσότερα
imagesCAMVH923

Οι βιταμίνες . . . στη ΔΙΑΤΡΟΦΗ του παιδιού.

Η διατροφή του παιδιού, είναι το πιο σημαντικό μέρος κατά το οποίο θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή, ώστε να επιτευχθεί η σωματική και νοητική ανάπτυξη του παιδιού. Στη σημερινή εποχή, αρκετοί γονείς είτε δεν έχουν ελεύθερο χρόνο για την προετοιμασία των υγιεινών γευμάτων του παιδιού τους είτε δεν έχουν ενημερωθεί επακριβώς για το τι […]

διαβάστε περισσότερα
image

Πάμε να φτιάξουμε, γρανίτα πεπόνι με σοκολάτα – με video !

Πάμε να φτιάξουμε, γρανίτα πεπόνι με σοκολάτα !!!     Τα υλικά που θα χρειαστούμε…   Ένα πεπόνι, μετρίου μεγέθους. 200γρ μέλι. 30ml νερό. 20ml λεμόνι. 4κουτ.σούπας άγλυκο κακάο.                     Πώς το φτιάχνουμε… Βήμα – Βήμα… Έχουμε καταψύξει το πεπόνι 4ώρες. Έπειτα ρίχνουμε όλα τα υλικά […]

διαβάστε περισσότερα
image

Αυστραλία: 32χρονη body builder πέθανε στον ύπνο της…

Θεωρείτο μια από τις πιο υγιείς και πιο fit γυναίκες στην Αυστραλία. Η 32χρονη Andy Page από το Κουίνσλαντ έπεσε να κοιμηθεί το Σάββατο το βράδυ, παραπονούμενη πως πονούσε στο ένα πλευρό της. Δεν ξύπνησε ξανά καθώς μυστηριωδώς πέθανε στον ύπνο της. Λίγες ώρες νωρίτερα η 32χρονη έγραφε στα social media πως ανυπομονούσε για την […]

διαβάστε περισσότερα
images (11)

Μπακαλιάρος με μύδια και πράσινη σάλτσα.

Υλικά: 300 γρ. μπακαλιάρο παστό ή γαλέο. 5-10 μύδια φρέσκα 1/2 κρεμμύδι ξερό ( ψιλοκομμένο) 70 μλ. κρασί λευκό 1/2 ματσάκι μαϊδανό ψιλοκομμένο αλάτι- πιπέρι λευκό 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες αλεύρι για τηγάνισμα Εκτέλεση: Ξαλμυρίζουμε καλά τον μπακαλιάρο και τον τηγανίζουμε. στη συνέχεια σε μία κατσαρόλα σοτάρουμε τα κρεμμύδια, το σκόρδο και απο πάνω τοποθετούμε […]

διαβάστε περισσότερα
images (1)

Γιατί κινδυνεύω, αν γυμνάζομαι μέσα στον αέρα της πόλης;

Η γυμναστική και κυρίως η αεροβική γυμναστική όπως το τρέξιμο ή το τζόκινγκ, συμβάλλει στην βελτίωση και την διατήρηση της υγείας μας. Καθώς όμως οι περισσότεροι Έλληνες κατοικούν σε μεγάλες πόλεις όπως η Αθήνα και η Θεσσαλονίκη, η επιλογή της άσκησης σε εξωτερικούς χώρους οι οποίοι βρίσκονται κοντά σε περιοχές με υψηλές συγκεντρώσεις καυσαερίου, είναι […]

διαβάστε περισσότερα
banner 1

Ρωτήστε τον ειδικό

Έχετε κάποια απορία για την υγεία, την διατροφή ή το σώμα σας; Στείλτε μήνυμα στον διαιτολόγο μας για μία άμεση απάντηση!


Συνεργάτες