Close

Δεν είστε ακόμα μέλος; Εγγραφείτε τώρα!

lock and key

Συνδεθείτε εδώ:

Σύνδεση

Ξεχάσατε τον κωδικό;

images (3)

Ριζότο με κοτόπουλο, σαφράν και σταφίδες.

Υλικά: 200γρ. φιλέτο κοτόπουλο. 2-3 νήματα σαφράν (κρόκος Κοζάνης). 500ml. ζωμό κοτόπουλου. 150γρ. ρύζι arborio. 10γρ-15γρ. σταφίδες μαύρες. 40γρ. παρμεζάνα τριμμένη. 10γρ. βούτυρο παγωμένο. 1 πρέζα αλάτι και πιπέρι. Εκτέλεση: Αφού κόψουμε το κοτόπουλο, το σοτάρουμε σε μια κατσαρόλα με λίγο βούτυρο ή λάδι. Έπειτα το αλατοπιπερώνουμε και αφού πάρει ένα ξανθό χρώμα, προσθέτουμε το […]

διαβάστε περισσότερα
image

Πιθανά οφέλη, να έχει η «αναζήτηση Pokemon» !

Μία έρευνα, η οποία διεξήχθη στο πανεπιστήμιο του Τέξας, ανέφερε ότι ίσως και να υπάρχουν οφέλη στην υγεία, στη φυσική κατάσταση και στην κοινωνικοποίηση των χρηστών.   Συγκεκριμένα, ο καθηγητής Matt Hoffman, του πανεπιστημίου του Τέξας, ανέφερε ότι οι εν λόγω παίκτες, μιας και «αναζητούν» pokemon, μπαίνουν στη διαδικασία της κίνησης με θετικό πρόσημο, μιας και […]

διαβάστε περισσότερα
image

Μετά το contouring έρχεται το strobing…!

Μετά το contouring έρχεται το strobing…!     Το contouring δείχνει υπέροχο στις φωτογραφίες και στα tutorial video του instagram αλλά από κοντά κι αν το έχεις κανει μόνη σου, δείχνει ψεύτικο. Οι νέες τάσεις στο μακιγιάζ μας θέλουν όσο το δυνατόν πιο φυσικές. Strobing λοιπόν..! Η τεχνική που προσθέτει λάμψη στα σωστά σημεία κάνοντας […]

διαβάστε περισσότερα
images

Πόνος στο…γόνατο.

Αν τα γόνατα είναι η αιτία που χαλάνε οι προπονήσεις σας, σκεφτείτε και την πιθανότητα ότι το πρόβλημα μπορεί να προκαλείται από τους γοφούς σας. Ερευνητικές μελέτες σε κοινούς τραυματισμούς υποδεικνύουν την δύναμη των γοφών ως το μεγαλύτερο προγνωστικό για τους πόνους στα γόνατα. Πριν λοιπόν νιώσετε πόνο που μπορεί να επηρεάσει την προπόνησή σας, […]

διαβάστε περισσότερα
How-to-get-rid-of-back-pain-during-pregnancy

Εγκυμοσύνη και διατροφή, τους καλοκαιρινούς μήνες ! Μάθε, τι να προσέξεις !

Εγκυμοσύνη και διατροφή, τους καλοκαιρινούς μήνες ! Μάθε, τι να προσέξεις !   Διατροφή Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής σας αυτό το καλοκαίρι επηρεάζουν και τις διατροφικές συνήθειες σας. Το διαιτολόγιο σας πρέπει να καλύπτει τις ανάγκες σας σε θρεπτικές ουσίες και ταυτόχρονα να είναι ελαφρύ. Τι μπορείτε να κάνετε; Τρώτε λίγο και συχνά και […]

διαβάστε περισσότερα
13705280_10210700637659190_861165465_n

Παγωτό μπανἀνα με γάλα καρύδας !!!

                       Τι θα χρειαστούμε…           4-5 μπανάνες Γάλα καρύδας Σοκολάτα μαύρη σε σταγόνες Πώς το φτιάχνουμε…       Κόβουμε 4 ώριμες μπανάνες, τις χτυπάμε στο μπλέντερ με το γάλα καρύδας κι έπειτα το παγώνουμε.   Τη συνταγή, μας την έστειλε […]

διαβάστε περισσότερα
received_10210645665884930

Παγωτό Καρπούζι !!!

    Τι χρειαζομαστε: 250 γραμ. καρπούζι καθαρισμένο από τα σποράκια 1/3 κούπας καστανή ζάχαρη χυμός ενός λεμονιού.       Πώς το κάνουμε: Βάζουμε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ και τα χτυπάμε. Ρίχνουμε το μείγμα σε δοχείο παγωτού και το βάζουμε στην κατάψυξη για 8 ώρες. Έτοιμο !!!     Με τιμή. Κριαράς […]

διαβάστε περισσότερα
beefrolledwithvegsliced

Κρέας τυλιχτό ρολάκια.

Κρέας τυλιχτό ρολάκια Επιλέγουμε κρέας από στρογγυλό για να είναι μαλακό και ζητάμε να μας τα ετοιμάσουν σνίτσελ σε όση ποσότητα θέλουμε (ένα ρολό είναι μία φυσιολογική μερίδα). Στο τραπέζι της κουζίνας στρώνουμε τα σνίτσελ αλατοπιπερωμένα κατά βούληση. Μετά τα πασαλείβουμε με μουστάρδα και στρώνουμε επάνω στο κάθε ένα μία φέτα τυρί του τοστ λάιτ, […]

διαβάστε περισσότερα
lose_weight_sleeping

Η ΆΣΚΗΣΗ… βοηθάει τον ΎΠΝΟ…

Πρόσφατη μελέτη αποδεικνύει ότι η ποιότητα του ύπνου βελτιώνεται σημαντικά (κατά 65%) όταν οι άνθρωποι προπονούνται για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα.   Οι τακτικοί με την άσκηση βιώνουν μεγαλύτερα επίπεδα ενέργειας σε σύγκριση με αυτούς που ακολουθούν μεν τις συνιστώμενες ώρες ύπνου αλλά δεν αθλούνται. Στις ΗΠΑ, ένα 35-40% των ενηλίκων αντιμετωπίζει πρόβλημα στο […]

διαβάστε περισσότερα
image

Χοχλιοί μπουμπουριστοί.

Υλικά. -1/2 κιλό χοχλιούς χοντρούς -1 ποτήρι ελαιόλαδο -1/2 ποτήρι ξύδι -1 κουταλιά δενδρολίβανο -αλάτι         Προετοιμασία. Βάζουμε τους χοχλιούς σε μία λεκάνη με νερό και τους αφήνουμε μέσα μέχρι να βγάλουν έξω τα κεφάλια τους, τους ξεχωρίζουμε εάν έχουν κολλήσει μεταξύ τους. Βάζουμε σε μια κατσαρόλα νερό μέχρι τη μέση και […]

διαβάστε περισσότερα
FB_IMG_1467803907620

Ανακαλούνται οι σοκολάτες Kinder για «πιθανώς καρκινογόνες ουσίες».

Σύμφωνα με ανακοίνωση του οργανισμού «Foodwatch»,  ανακαλούνται από τα ράφια στη Γερμανία οι δημοφιλείς -και στη χώρα μας- σοκολάτες Kinder για «πιθανώς καρκινογόνες ουσίες».   Συγκεκριμένα, ο μη κερδοσκοπικός ευρωπαϊκός οργανισμός «Foodwatch», ο οποίος προστατεύει τα δικαιώματα των καταναλωτών όσον αφορά την ποιότητα των τροφίμων, ζήτησε να ανακληθούν από τα γερμανικά ράφια καταστημάτων οι σοκολάτες […]

διαβάστε περισσότερα
bathingsuitpic2

ΟΙ ΠΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ.

Το πανεπιστήμιο του San Diego διεξήγαγε μελέτη για την ανάλυση 13 από τις πιο κοινές ασκήσεις για κοιλιακούς προκειμένου να τις βαθμολογήσει, από την καλύτερη ως την χειρότερη. Οι ασκήσεις που περιελήφθησαν στην μελέτη ήταν τα παραδοσιακά ροκανίσματα, τροποποιημένα ροκανίσματα, ασκήσεις σε ορισμένα μέρη του σώματος καθώς και ασκήσεις με εξοπλισμό που χρησιμοποιείται στο σπίτι […]

διαβάστε περισσότερα
images (12)

Έχει μυστικά…η κουζίνα μας;

Καθετί ωραίο και ποθητό έχει μυστικά, πράγμα λογικό και επόμενο. Έτσι λοιπόν, δεν θα μπορούσανε τα όσα βρίσκονται στη κουζίνα μας να μην συνωμοτούν, δίνοντας μας το καλύτερο αποτέλεσμα μόνο αν »δουλέψουμε» πάνω στα μυστικά τους. Τα βρήκαμε, τα συλλέξαμε και ορίστε λοιπόν….. Το ρύζι δεν πρέπει …. Το ρύζι δεν πρέπει να ανακατεύεται κατά το μαγείρεμά […]

διαβάστε περισσότερα
images (13)

Εγκυμοσύνη και Διατροφικές απαιτήσεις.

Η εγκυμοσύνη, θεωρείται ως το πιο θεάρεστο γεγονός το οποίο μπορεί να συμβεί σε μια γυναίκα και κατ’επέκτασιν στην οικογένεια της. Όμως, κατα τη πορεία της εγκυμοσύνης ενδέχεται να εμφανισθούν διάφορα προβλήματα υγείας, άλλα μικρά κ άλλα μεγάλα, τα οποία στη πλειονότητα τους θεραπεύονται μέσω της κατάλληλης – εξειδικευμένης διατροφικής σύστασης. Ορισμένα συμπτώματα τα οποία […]

διαβάστε περισσότερα
8965897-pastitsio--feta-cheese-in-a-plate-greek-traditional-food-on-white-background

Παστίτσιο λαχανικών.

              Βράζουμε κοφτό μακαρονάκι στην επιδιωκόμενη ποσότητα σε αλατισμένο νερό.  Ετοιμάζουμε τα λαχανικά μας ως εξής:  Τσιγαρίζουμε σε ελάχιστο λάδι κρεμμύδι τριμμένο και προσθέτουμε πράσα λεπτοκομμένα, καρότα τριμμένα, μελιτζάνες σε καρεδάκια που τις έχουμε ψήσει στον φούρνο, αρακά φρέσκο ή κατεψυγμένο, πιπεριές πράσινες και κόκκινες ψιλοκομμένες και μανιτάρια λεπτοκομμένα […]

διαβάστε περισσότερα
banner 1

Ρωτήστε τον ειδικό

Έχετε κάποια απορία για την υγεία, την διατροφή ή το σώμα σας; Στείλτε μήνυμα στον διαιτολόγο μας για μία άμεση απάντηση!


Συνεργάτες