Close

Δεν είστε ακόμα μέλος; Εγγραφείτε τώρα!

lock and key

Συνδεθείτε εδώ:

Σύνδεση

Ξεχάσατε τον κωδικό;

Φυσική Κατάσταση

Η συχνή άσκηση και υγιεινή διατροφή αφαιρούν 10 χρόνια από την ηλικία του εγκεφάλου. 

 Η συχνή άσκηση και υγιεινή διατροφή αφαιρούν 10 χρόνια από την ηλικία του εγκεφάλου.      Η άσκηση και η υγιεινή διατροφή θεωρούνται μέσα βελτίωσης των νοητικών ικανοτήτων και βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς, αυξάνοντας τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Αν ασκούμαστε τρεις φορές την εβδομάδα και τρώμε υγιεινά, μπορούμε να αναστρέψουμε τη […]

διαβάστε περισσότερα

Η πόλη που σου δίνει δωρεάν μπίρα και παγωτό αν κάνεις ποδήλατο

Έναν πρωτότυπο και δελεαστικό τρόπο, ειδικά για όσους αγαπούν το συγκεκριμένο ποτό, βρήκε η Μπολόνια για ενθαρρύνει τον κόσμο να χρησιμοποιεί ποδήλατο για τις μετακινήσεις του. Η ιταλική πόλη αποφάσισε να δελεάσει τους κατοίκους της με μπίρα προκειμένου να τους πείσει να αφήσουν πίσω τα αυτοκίνητά τους και να μετακινούνται με ποδήλατα ή τα μέσα μαζικής […]

διαβάστε περισσότερα

70χρονη σούπερ γιαγιά με μαραθώνιο 3.27.50!

Οι περισσότερες συνομήλικές της προτιμούν την ασφάλεια του καναπέ τους ή γκρινιάζουν για τα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν. Ωστόσο, η 70χρονη Τζίνι Ράις, όχι μόνο συμμετείχε το περασμένο Σαββατοκύριακο στον Μαραθώνιο του Σικάγου αλλά έκανε και νέο ηλικιακό παγκόσμιο ρεκόρ. Η σούπερ γιαγιά από το Μέντορ του Οχάιο, τερμάτισε τα 42.195 μ. σε 3 ώρες, […]

διαβάστε περισσότερα

Σημαντικές συμβουλές πριν τον μαραθώνιο!

Μετά από σκληρή προπόνηση για έναν μαραθώνιο, είναι κατανοητό να αισθάνεστε περισσότερο ανήσυχος καθώς η μέρα του αγώνα πλησιάζει. Κατά τις τελευταίες ώρες που θα οδηγήσουν στον αγώνα, θα θελήσετε να κάνετε ό, τι μπορείτε για να εξασφαλίσετε ότι δεν θα ανατραπεί η όλη σκληρή δουλειά από ένα ξαφνικό λάθος τελευταίας στιγμής.   1. Προσοχή […]

διαβάστε περισσότερα

Άσκηση στο τραμπολίνο; Ναι κι έχει πολλά οφέλη.

Η άσκηση με τραμπολίνο, πρωτοεμφανίστηκε στη δεκαετία του 1980, όταν η NASA προσπαθούσε να βρει έναν τρόπο εκγύμνασης των αστροναυτών, ώστε να τους βοηθήσει να ανακάψουν ταχέως και να προστατεύουν την μυική τους μάζα και την οστική τους πυκνότητα. Οι αστροναύτες μπορούν να χάσουν όσο το 15% της οστικής και μυϊκής μάζας τους από μόλις […]

διαβάστε περισσότερα