Ερευνητές από το Appalachian State University και από τοUniversity of North Carolina, ανακάλυψαν ότι η δαπάνη ενέργειας συνεχίζεται για 14 ώρες μετά από μια έντονη προπόνηση διάρκειας 45 λεπτών.

Τα νέα λοιπόν είναι καλά για όσους θέλουν να διώξουν από πάνω τους ανεπιθύμητο σωματικό λίπος.

Αποτελέσματα μελέτης δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι βελτιώνονται στην απώλεια βάρους και στην τήρηση των προγραμμάτων προπόνησης, όταν παίρνουν ψυχικό κουράγιο και θετικά σχόλια για την πρόοδό τους.

Δεν έχετε κάποιον παρτενέρ για να σας δίνει κουράγιο και κίνητρο; Κανένα πρόβλημα! Υπάρχουν εφαρμογές στα PDAsκαι στα Smartphones που σας παρέχουν καθημερινά μηνύματα κουράγιου και θάρρους, προκειμένου να πετύχετε τους στόχους σας.

Βέβαια δεν είναι το ίδιο, όπως το να έχετε ένα φιλαράκι να σας ενθαρρύνει, όμως και πάλι, παρέχει θετική ενίσχυση για να προχωρήσετε γερά.

Με τιμή.

Κριαράς Νικόλαος.

Διαιτολόγος -Διατροφολόγος.