Υπάρχουν πολλοί και καλοί λόγοι που η προπόνηση σε νερό θα βελτιώσει πολύ το σώμα σας.

Μπορείτε να κάνετε συνδυασμό προπόνησης με κολύμβηση ή και τρέξιμο στο νερό ενώ επιπλέον μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και μικρά βάρη για περισσότερη αντίσταση.

Οι ασκήσεις στο νερό βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και φέρνουν τους μύες σε πολύ καλή κατάσταση ενώ παράλληλα κοιμάστε καλύτερα το βράδυ. Μέσα στο νερό μπορείτε να τρέξετε, να τραβήξετε ή να πιέσετε πολύ πιο έντονα από ότι θα μπορούσατε στην ξηρά.

Οι ασκήσεις στο νερό συνδυάζουν την καρδιοαγγειακή προπόνηση και την αντίσταση έτσι ώστε έχετε τα διπλά οφέλη στο ίδιο χρονικό διάστημα.

Η άσκηση στο νερό δεν πιέζει τις αρθρώσεις και έτσι μπορείτε να κάνετε μια πιο έντονη προπόνηση χωρίς πίεση αρθρώσεων κάτι που βοηθάει πολύ όλους εκείνους που έχουν προβλήματα.

Τέλος η κολύμβηση σας βοηθάει να κάψετε θερμίδες και να χάσετε λίπος. 

NewsDiet.gr