… ” Έτσι λειτουργεί το πρώιμο σύστημα επικοινωνίας μητέρας – βρέφους. Οι πρώτοι ήχοι από το κλάμα του μωρού ενεργοποιούν τα συναισθήματα της μητέρας. Αυτό είναι τόσο φυσικό όσο και ψυχολογικό. Αφού ακούσει το μωρό της να κλαίει, δημιουργείται αυξημένη ροή αίματος στο στήθος της μητέρας, που συνοδεύεται από τη βιολογική ανάγκη να σηκώσει και να θηλάσει το μωρό της. Αυτό είναι ένα από τα ισχυρότερα παραδείγματα για το πώς τα βιολογικά σήματα του μωρού προκαλούν μια βιολογική αντίδραση στη μητέρα. Δεν υπάρχει άλλο σήμα στον κόσμο που να ενεργοποιεί τόσες έντονες απαντήσεις σε μια μητέρα, όπως το κλάμα του μωρού της. Σε καμία άλλη στιγμή της ζωής του παιδιού η ομιλία δεν θα ενεργοποιήσει τόσο έντονα τη μητέρα ώστε να δράσει..”

William Sears, MD <<Bondind with your Newborn>> στο Attachment Parenting The Journal of API

Αφού ήρθε στο σπίτι σας το νέο μέλος της οικογένειας,  αρχίζει να αυξάνεται το άγχος τόσο περι της υγιεινής φροντίδας του,όσο και για την σωματική ανάπτυξη του μέσω της τροφής του.

Κάτωθι , σας παραθέτω εναν σημαντικό οδηγό σίτησης για το πρώτο έτος της ζωής του.

0 έως 4 μηνών.

Μητρικό γάλα,  συχνά γεύματα, 8 τουλάχιστον.

Βρεφικό γάλα, 150 εως 900 γραμμάρια.

Δημητριακα κ ψωμί,  καθόλου.

Φρούτα, καθόλου.

Λαχανικά, καθόλου.

Πρωτεΐνη, καθόλου

4 έως 6 μηνών.

Μητρικό γάλα,  συχνά γεύματα, 6 τουλάχιστον.

Βρεφικό γάλα, 670 εως 1120 γραμμάρια.

Δημητριακα κ ψωμί,  •συσκευασμένο ρυζο, βρώμη ή σίκαλη. Αναμιγνύετε 2 -3 κουταλιές της σούπας με το έτοιμο γάλα, το μητρικό γάλα ή το νερό.

Φρούτα, καθόλου.

Λαχανικά, καθόλου.

Πρωτεΐνη, καθόλου.

• να σημειωθεί ότι η Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία,  συστήνει τον αποκλειστικό θηλασμό εως βασικό και minimum διάστημα το πρώτο 6μηνο ζωής.

6 έως 8 μηνών.

Μητρικό γάλα,  αναλόγως τη ζήτηση , 5 τουλάχιστον.

Βρεφικό γάλα, 670 εως 900 γραμμάρια.

Δημητριακα κ ψωμί,  οι περισσότερςς ποικιλίες συσκευασμενων βρεφικων δημητριακών 1 -2 κουταλιές της σούπας , δύο φορές την ημέρα.

Φρούτα, φρεσκα, βρασμένα,  πολτοποιημένα ή στιμμενα φρούτα,  120γρ.

Λαχανικά, ζωμός λαχανικών ή πολτοποιημένα λαχανικά,  αποφύγετε το καλαμπόκι.

Πρωτεΐνη, καθόλου

8 έως 10 μηνών.

Μητρικό γάλα,  αναλόγως τη ζήτηση.

Βρεφικό γάλα, 430 εως 900 γραμμάρια.

Δημητριακα κ ψωμί,  βρεφικά δημητριακά ή ζεστά δημητριακά, 8 εως 10 κουταλιές της σούπας. Ψωμί ή κρακερς ΑΝΑΛΑΤΑ.

Φρούτα, ξεφλουδισμένα, μαλακά πολτοποιημενα φρούτα ή σε μικρά κομμάτια,  150 γραμμάρια.

Λαχανικά, μαγειρεμένα και πολτοποιημένα, φρέσκα ή κατεψυγμένα λαχανικά 150 γραμμάρια.

Πρωτεΐνη, άπαχο κρέας,  κοτόπουλο και ψάρι ( ζωμός, ψιλοκομμένα ή σε μικρά , μαλακά κομμάτια 3 – 4 κουταλιές της σούπας την ημέρα. Κρόκος αυγού. Γιαούρτι. Ηπιο τυρί. Μαγειρεμένα ξερά φασόλια.

10 έως 12 μηνών.

Μητρικό γάλα,  αναλόγως τη ζήτηση.

Βρεφικό γάλα, 430 εως 670 γραμμάρια.

Δημητριακα κ ψωμί,  ζεστά ή κρύα αγλυκα δημητριακά 60γρ. Ψωμι 30γρ. Ρύζι, μαλλιά αγγέλου ή σπαγγέτι 60γρ – 4 δόσεις ημερησίως.

Φρούτα, όλατα φρέσκα φρούτα,  ξεφλουδισμένα και ξεσπορισμένα, 120γραμμαρια ημερησίως

Λαχανικά, μαγειρεμένα λαχανικά σε μικρά κομμάτια,  120 γραμμαρια ημερησίως.

Πρωτεΐνη, μικρά μαλακά κομμάτια κρέατος,  ψαριού ή κοτοπουλου – 4 με 5 κουταλιές της σούπας την ημέρα. Ολόκληρο αυγό. Τυρί.  Γιαούρτι. Μαγειρεμένα ξερά φασόλια.

Σημαντικές Διευκρινίσεις.

1. Ο θηλασμός, ειναι ο ιδανικός τρόπος σίτησης για όλα τα βρέφη.

2. Το μητρικό γάλα ή το βρεφικό γάλα, θα πρέπει να αποτελούν τη μοναδική πηγή διατροφής μεχρι την ηλικία των 6 μηνών.

3. Στην ηλικία των 4 έως 6 μηνών, τα μωρά μπορούν να κινούν τη γλώσσα τους πίσω <> μπρος και να καταπίνουν τροφές που τους δίδονται με το κουτάλι.

4. Ποτέ μη δίνετε στέρεες τροφές από μπουκάλι με μεγάλη τρύπα στη θηλή.

5. Αναμιγνύετε τα βρεφικά δημητριακά με μητρικό γάλα ή βρεφικό γάλα.

6. Μην προσθέσετε ζάχαρη, μέλι  ή σιρόπι στα βρεφικά δημητριακά.

7. Το μέλι και το σιρόπι καλαμποκιού,  μπορεί να προκαλέσουν τροφική δηλητηρίαση ( botulism )  σε παιδιά < 1 έτους.

8. Δίνετε μία μόνο καινούρια τροφή κάθε φορά.

9. Ξεκινήστε με φαγητά που περιέχουν μόνο ενα συστατικό, παρά με φαγητά που περιέχουν περισσοτερα συστατικά.

10. Μην του δώσετε βούτυρο ή αλάτι.

11. Στο γιαούρτι θα σας προέτρεπα, να του δίνετε κατσικίσιο κι ως δεύτερη επιλογή τα γιαούρτια με πέτσα.

12. Κατάλληλες τροφές για τάισμα με τα δάκτυλα  [ baby led weaning ] , είναι τα κομμάτια μπανάνας,  τα άγλυκα κι ανάλατα μπισκότα,  τα καρότα σε κομματια,  τα αγγούρια σε κομμάτια και τα τυριά σε λωρίδες.

13. Μην χρησιμοποιήσετε το φαγητό ως ανταμοιβή , τιμωρία ή δωροδοκία.

Με εκτίμηση.

Κριαράς Νικόλαος.

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

Οι πληροφορίες, αντλήθηκαν

από το ” Manual of Pediatric Nutrition, by K.Hendricks, Ch. Duggan, W. Walker”