Περπάτημα Vs. Τρέξιμο…
Τελικά ποιο καίει περισσότερες θερμίδες;
Τρέξιμο 1χλμ = περισσότερες θερμίδες καίγονται ανά λεπτό, λιγότερα λεπτά που είσαι δραστήριος.
Περπάτημα 1χλμ = λιγότερες θερμίδες καίγονται ανά λεπτό, περισσότερα λεπτά που είσαι δραστήριος.
🏃♂️Η ταχύτητα κάνει τη διαφορά 🏃♀️
Οι έρευνες δείχνουν …
- Ότι με το τρέξιμο όσον αφορά την ίδια απόσταση με το περπάτημα μπορούν να καούν κατά 30% περισσότερες θερμίδες.
- Αν τρέχεις σε υψηλή ένταση, μπορείς να επωφεληθείς από την επιπρόσθετη καύση θερμίδων εξαιτίας της επίδρασης του afterburn.
- Είναι καλή επιλογή αν θες να κάψεις περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο.
Σημαντική πληροφορία: Να θυμασαι, οτι αν περπατας πανω απο μία ωρα,τοτε βοηθας το σωμα σου να καιει λιπος.
NewsDiet.gr
Μοιράσου το!