Δεν είστε ακόμα μέλος; Εγγραφείτε τώρα!
Επιτέλους ήρθε το καλοκαίρι και όλοι θέλουμε υγιή και λαμπερή επιδερμίδα που αντανακλά την ανεβασμένη μας διάθεση, όμως δεν φτάνει μόνο αυτό… Ο ήλιος, οι υψηλές θερμοκρασίες, η αφυδάτωση και η ελλιπής διατροφή στέκονται εμπόδια σε αυτή μας την προσπάθεια. Παρακάτω θα βρεις τις καλύτερες τροφές για να αποκτήσεις λαμπερή και υγιή επιδερμίδα, αλλά και […]
Η τακτική καρδιαγγειακή άσκηση δεν ανήκει συνήθως στις πρώτες προτεραιότητες ενός σκληροπυρηνικού αθλούμενου. Όταν ο απώτερος σκοπός σας είναι να χτίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο μυικό ιστό μπορείτε, δεν θέλετε να διακινδυνεύσετε την πρόοδό σας σπαταλώντας πολύ χρόνο στον διάδρομο. Παρόλα αυτά, αν υποφέρετε από αϋπνίες, η αεροβική άσκηση βοηθά στο να κοιμηθείτε καλύτερα. Σύμφωνα […]
Η σημερινή εποχή, προκαλεί όσο καμία άλλη, έντονο stress και άγχος. Το αποτέλεσμα, είναι μια άτακτη ακολουθία διατροφής, κατά την οποία προκαλείται ταχέως οξείδωση των ελεύθερων ριζ’ών του οργανισμού. Τα σημάδια έντονης κόπωσης, κακής διατροφής και συνεχούς άγχους εντοπίζεται αρχικώς στο δέρμα και εν συνεχεία στα μαλλιά. Έπειτα, μετατρέπεται το ανοσοποιητικό σύστημα σε ασθενές προς τις διάφορες λοιμώξεις. […]
Το δέρμα μας δεν είναι μόνο ένας χιτώνας που καλύπτει τα όργανα του σώματός μας αλλά αυτό το ίδιο αποτελεί όργανο. Οι λειτουργίες του είναι πολλαπλές : πρώτα απ’ όλα επικάλυψης, απορρόφησης και αποβολής. Επίσης το δέρμα έχει προστατευτική λειτουργία (είδος θωράκισης) γιατί εμποδίζει την επιθετική διείσδυση των παθογόνων βακτηριδίων (εκείνων που προκαλούν ασθένειες). Οι […]
Η διατροφή αντιγήρανσης, στο διαιτολόγιο σας, πρέπει να είναι καλά ισορροπημένη με λίγες θερμίδες και χαμηλά κορεσμένα λιπαρά. Αποτελειται περισσότερο από φρέσκα φρούτα, πράσινα λαχανικά, λιπαρά ψάρια και προιοντα ολικής αλέσεως. Προσπαθήστε και αποφύγετε ή να μειώσετε τη πρόσληψη ζάχαρης και αλατιού στην καθημερινή διατροφή σας . Αυτές είναι οι βασικές κατευθυντήριες γραμμές της δίαιτας […]
Νηστίσιμα κουλουράκια πορτοκαλιού με ταχίνι κακάο.
Λίγες μέρες έμειναν μέχρι το Πάσχα και μας έχει πιάσει ...
Μαγειρίτσα με μανιτάρια και ταχίνι!!!
Μην παρεξηγηθώ! Τη λατρεύω τη μαγειρίτσα του Πάσχα! Είναι όμως ...
Η ιστορία του σκορβούτου.
Στο 400 π.Χ., ο Ιπποκράτης συνειδητοποίησε ότι τα τρόφιμα επηρεάζουν ...
