Δεν είστε ακόμα μέλος; Εγγραφείτε τώρα!
Ο διαιτολόγος διατροφολόγος κος Σπάτουλας Παναγιώτης, σου έχει τη λύση για να βελτιώσεις την απόδοση σου στην πυγμαχία!!! Πυγμαχία είναι ένα άθλημα που αποτελείται από 3 (12 στο εππαγγελματικό) γύρους υψηλής έντασης των τριών λεπτών όπου διαχωρίζονται με ελάχιστο χρόνο αποκατάστασης μεταξύ τους (1 λεπτό.) Κατά τη διάρκεια του αγώνα οι […]
Τα άτομα που λαμβάνουν συνήθως αναβολικά είναι οι αθλητές και όσοι επιθυμούν να αποκτήσουν εύκολα και γρήγορα, μυϊκό όγκο και μεγαλύτερη αντοχή. Ακόμη και μέχρι σήμερα πολλοί επαγγελματίες αθλητές κάνουν χρήση διαφόρων ουσιών, με την ελπίδα όχι μόνο να επιτύχουν καλύτερες επιδόσεις αλλά και να μην γίνουν εύκολα αντιληπτοί από τους διοργανωτές των αγώνων. Αλλά δεν είναι […]
Μελέτες που έχουν γίνει στην Ελλάδα για τη χρήση αναβολικών, καταγράφουν πραγματικά συγκλονιστικά στοιχεία. Σύμφωνα με αυτά περίπου το 3% των εφήβων στην Ελλάδα και το 4,3% των αθλούμενων τριτοετών φοιτητών κάνουν χρήση απαγορευμένων ουσιών. Η πρώτη μελέτη έγινε σε εφήβους 15 και 16 ετών σε 30 χώρες, ενώ η δεύτερη μεταξύ φοιτητών ηλικίας […]
Εάν προσπαθείτε να χάσετε λίπος τότε αφαιρέστε από την διατροφή σας την μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων ιδιαίτερα τους αμυλώδεις όπως είναι το άσπρο ψωμί, οι πατάτες και το λευκό ρύζι. Όμως, χρειάζεστε οπωσδήποτε κάποια ποσότητα υδατανθράκων, άρα λοιπόν η διατροφή σας θα πρέπει να περιέχει υδατάνθρακες ολικής αλέσεως […]
Τα Διεγερτικά στον ανθρώπινο οργανισμό έχουν τις εξής επιδράσεις: Αυξάνουν την ετοιμότητα. Μειώνουν το αίσθημα της κόπωσης. Συγκαλύπτουν τον πόνο. Αυξάνουν την ανταγωνιστικότητα και την επιθετικότητα. Αυξάνουν τον συντονισμό των κινήσεων, τη δύναμη & την αντοχή του αθλητή. Προκαλούν βρογχοδιαστολή, αύξηση παλμού, ροής αίματος, επιπέδων γλυκόζης στο αίμα (Συμπαθομιμητικές Αμίνες). Διέγερση αναπνευστικού, προαγωγή λιπόλυσης (Καφεΐνη) Αυξάνουν […]
Νηστίσιμα κουλουράκια πορτοκαλιού με ταχίνι κακάο.
Λίγες μέρες έμειναν μέχρι το Πάσχα και μας έχει πιάσει ...
Μαγειρίτσα με μανιτάρια και ταχίνι!!!
Μην παρεξηγηθώ! Τη λατρεύω τη μαγειρίτσα του Πάσχα! Είναι όμως ...
Η ιστορία του σκορβούτου.
Στο 400 π.Χ., ο Ιπποκράτης συνειδητοποίησε ότι τα τρόφιμα επηρεάζουν ...
