Δεν είστε ακόμα μέλος; Εγγραφείτε τώρα!
Οι New York Road Runners, οι διοργανωτές αγώνων διεθνούς φήμης όπως ο μαραθώνιος της Νέας Υόρκης προγραμμάτισαν-ένταξαν για πρώτη φορά στο ετήσιο καλεντάρι τους εννιά εικονικούς αγώνες δρόμου. Για να συμμετάσχει κάποιος στους αγώνες πρέπει να φτιάξει έναν δωρεάν λογαριασμό στην ιστοσελίδα των New York Road Runners και στην συνέχεια να τον συνδέσει με τον […]
Πλάνο διατροφής για τον Μαραθώνιο… Τρία είναι τα βασικά επίπεδα στο πλάνο διατροφής του Μαραθωνοδρόμου και έχουν κοινό παρανομαστή τους υδατάνθρακες, το λεγόμενο φόρτισμα : 1. διαιτολόγιο περιόδου προπόνησης 2. διαιτολόγιο τελευταίας εβδομάδας 3. διαιτολόγιο ημέρας αγώνα. Διατροφή περιόδου προπόνησης. Οι υδατάνθρακες είναι το γρήγορο καύσιμο του οργανισμού. Ένας μαραθωνοδρόμος κατά […]
Πρέπει να αποφεύγεις την προπόνηση στην ζέστη; Προπονείσαι το καλοκαίρι αλλά τις περισσότερες φορές δεν μπορείς να επιτύχεις τον προτεινόμενο ρυθμό τρεξίματος. Έχει πολύ ζέστη και υγρασία. Θα ήταν καλύτερα να προπονηθείς σε έναν διάδρομο γυμναστικής ή να συνεχίσεις να τρέχεις έξω χωρίς να ανησυχείς για τον ρυθμό σου; Η προπόνηση στην […]
Νηστίσιμα κουλουράκια πορτοκαλιού με ταχίνι κακάο.
Λίγες μέρες έμειναν μέχρι το Πάσχα και μας έχει πιάσει ...
Μαγειρίτσα με μανιτάρια και ταχίνι!!!
Μην παρεξηγηθώ! Τη λατρεύω τη μαγειρίτσα του Πάσχα! Είναι όμως ...
Η ιστορία του σκορβούτου.
Στο 400 π.Χ., ο Ιπποκράτης συνειδητοποίησε ότι τα τρόφιμα επηρεάζουν ...
