Για τον καλύτερο χρόνο στο τρέξιμο, πρώτα κάνε στάση στη… “θάλασσα”. Η κόπωση των αναπνευστικών μυών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αθλητική απόδοση, αλλά η κολύμβηση έχει ευεργετικά αποτελέσματα στο αναπνευστικό σύστημα και μπορεί να μειώσει την ευαισθησία στην κόπωση. Ο περιορισμός της συχνότητας αναπνοής κατά τη διάρκεια της κολύμβησης πιέζει περαιτέρω […]
Σου αρέσει το πεπόνι; Τότε, διάβασε τα οφέλη του! Το καλοκαίρι, περιλαμβάνει το τσιμπολόγημα φρούτων ως μέσο για να δροσιστείτε δίπλα στην πισίνα, στο μπάρμπεκιου ή ενώ κάθεστε στης βεράντα. Είτε πρόκειται για καρπούζι, είτε για πεπόνι, τα φρούτα είναι τέλεια, τα πεπόνια έχουν περισσότερα να προσφέρουν από ένα απλό δροσερό καλοκαιρινό σνακ. […]
Είναι γνωστό πως κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού,παρατηρείται μείωση της τιμής του δείκτη οστικής πυκνότητας του σκελετού της γυναίκας που κυοφορεί, καθώς και μείωση των αποθεμάτων ασβεστίου. Πολλοί όμως, είναι οι μηχανισμοί εκείνοι που λαμβάνουν μέρος, ώστε η μητέρα να προσαρμοστεί στην συνεχή «ζήτηση» ασβεστίου, και ως εκ […]
Είναι ο ανανάς, ένοχο φρούτο για αποβολή εγκυμοσύνης ή βασίζεται σε μύθο; Το κάθε φαγητό όταν είσαι έγκυος θα πρέπει να έχει σχεδιασθεί ενδελεχώς για να εξασφαλιστεί η λήψη όλων των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεσαι για να τα μεταφέρεις στο μωρό σου σε συνεχή διάρκεια, καθώς και όλες τις βιταμίνες και μέταλλα […]
Εγκυμοσύνη και διατροφή, τους καλοκαιρινούς μήνες ! Μάθε, τι να προσέξεις ! Διατροφή Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής σας αυτό το καλοκαίρι επηρεάζουν και τις διατροφικές συνήθειες σας. Το διαιτολόγιο σας πρέπει να καλύπτει τις ανάγκες σας σε θρεπτικές ουσίες και ταυτόχρονα να είναι ελαφρύ. Τι μπορείτε να κάνετε; Τρώτε λίγο και συχνά και […]