Δεν είστε ακόμα μέλος; Εγγραφείτε τώρα!
Η άσκηση αυτή γίνεται όπως ακριβώς οι κάμψεις με αλτήρες από επικλινή θέση αλλά τώρα είστε πιο άνετα γιατί ο πάγκος είναι τελείως ίσιος. Κρατάτε δύο αλτήρες με τα χέρια προς τα κάτω. Το κεφάλι σας είναι συνέχεια σε επαφή με τον πάγκο και κάνετε ταυτόχρονη κάμψη και με τους δύο αλτήρες. Οι […]
Η συνεχής άσκηση όχι μόνο βοηθάει το σώμα σας να λειτουργεί καλύτερα αλλά επίσης κάνει και τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί καλύτερα. Μία επιστημονική έρευνα επιβεβαιώνει το γεγονός ότι οι άνθρωποι που έχουν καλή φυσική κατάσταση έχουν καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία ανεξάρτητα από την ηλικία τους. Η νοητική δραστηριότητα των ανθρώπων που γυμνάζονται προγραμματισμένα και συχνά […]
Ο πιο εύκολος τρόπος για να καταπολεμήσετε τον πόνο στους μύες μετά από μια έντονη προπόνηση στα πόδια, είναι να πάρετε κάποιο αντιφλεγμονώδες και αναλγητικό χάπι. Όμως όσοι από εσάς δεν θέλετε να συνηθίσετε στα χάπια προκειμένου να ανακουφιστείτε για λίγο χρονικό διάστημα, υπάρχουν κάποιες φυσικές επιλογές που μπορούν να τον απαλύνουν. Όταν το επιτρέπει […]
Όταν τραυματίζονται οι αθλητές δεν σημαίνει ότι θα μείνουν εντελώς εκτός μάχης κατά τη διάρκεια της ανάκτησης. Μια μελέτη από επιστήμονες της κινησιολογίας που έγινε στο πανεπιστήμιο McMaster στο Hamilton, βρήκε πως το να εξουθενώνεστε σηκώνοντας μεγάλα βάρη, δεν είναι ο μόνος τρόπος προκειμένου να «πρηστούν» οι μύες σας. Μπορείτε να χτίσετε τους […]
Μερικές φορές βλέπεις αρκετούς να μην χρησιμοποιούν αρκετά βάρη στην προπόνησή τους ώστε να μπορέσουν να προκαλέσουν αντίδραση από τους μυς τους. Είτε προσπαθείτε να αυξήσετε την μυϊκή σας μάζα ή να χάσετε λίπος, δεν θα πρέπει να μπορείτε να κάνετε περισσότερες από 12 έως 15 επαναλήψεις για τις περισσότερες ασκήσεις για άνω […]
Νηστίσιμα κουλουράκια πορτοκαλιού με ταχίνι κακάο.
Λίγες μέρες έμειναν μέχρι το Πάσχα και μας έχει πιάσει ...
Μαγειρίτσα με μανιτάρια και ταχίνι!!!
Μην παρεξηγηθώ! Τη λατρεύω τη μαγειρίτσα του Πάσχα! Είναι όμως ...
Η ιστορία του σκορβούτου.
Στο 400 π.Χ., ο Ιπποκράτης συνειδητοποίησε ότι τα τρόφιμα επηρεάζουν ...
