Close

Δεν είστε ακόμα μέλος; Εγγραφείτε τώρα!

lock and key

Συνδεθείτε εδώ:

Σύνδεση

Ξεχάσατε τον κωδικό;

Διατροφή & φυσιοθεραπεία

Εγκυμοσύνη, θηλασμός και οστική πυκνότητα.

      Είναι  γνωστό  πως  κατά  την  διάρκεια  της  εγκυμοσύνης  και  του  θηλασμού,παρατηρείται  μείωση  της  τιμής  του  δείκτη  οστικής  πυκνότητας  του  σκελετού  της  γυναίκας  που  κυοφορεί,  καθώς  και  μείωση  των αποθεμάτων  ασβεστίου.   Πολλοί όμως,  είναι  οι  μηχανισμοί  εκείνοι  που  λαμβάνουν  μέρος,  ώστε  η  μητέρα  να προσαρμοστεί  στην  συνεχή  «ζήτηση»  ασβεστίου,  και  ως  εκ […]

διαβάστε περισσότερα

Πιθανές ανεπιθύμητες καρδιαγγειακές συνέπειες από την υπερβολική άσκηση τρεξίματος.

    Μία συνηθισμένη εφαρμογή άσκησης όπως είναι το τρέξιμο, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την πρόληψη και θεραπεία πολλών κοινών χρόνιων παθήσεων και βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία και τη μακροζωία.     Ωστόσο, η μακροχρόνια υπερβολική άσκηση αντοχής μπορεί να προκαλέσει παθολογική δομική αναμόρφωση της καρδιάς και των μεγάλων αρτηριών. Τα δεδομένα υποδηλώνουν ότι η […]

διαβάστε περισσότερα

To 82% των μαραθωνοδρόμων πάσχει από μια ασθένεια που είναι γνωστή ως οξεία νεφρική βλάβη πρώτου σταδίου.

Σε έρευνα η οποία διεξήχθη στο πανεπιστήμιου του Γέϊλ, αποδείχθηκε ότι κάθε μαραθωνοδρόμος εκτός απο τις φλεγμονές και τους τραυματισμούς στους γοφούς, στα γόνατα, στους αστραγάλους και στα πόδια, τώρα, μια μικρή μελέτη δείχνει ότι αυτές οι δοκιμές αντοχής είναι επίσης σκληρές και στα νεφρά.   “Οι δρομείς του μαραθωνίου επιδεικνύουν παροδικό ή αντίστροφο βραχυπρόθεσμο τραυματισμό […]

διαβάστε περισσότερα

Ο Έλληνας Κωνσταντίνος Ζεμαδάνης κερδίζει το DecaIronman στο Λεόν, στο Μεξικό.

    Mε τίτλο «Ο Έλληνας Κωνσταντίνος Ζεμαδάνης κερδίζει το DecaIronman στο Λεόν, στο Γκουαναχουάτο», το μεξικανικό αθλητικό site trimexico.com αναφέρεται στην τεράστια επιτυχία του Κώστα Ζεμαδάνη στον αγώνα Deca Ultra Triathlon που διεξήχθη στο Μεξικό από τις 15 έως τις 29 Οκτωβρίου. Υπενθυμίζουμε ότι ο Έλληνας υπερτριαθλητής με την ολοκλήρωση και αυτού του αγώνα […]

διαβάστε περισσότερα

8 μικρές συμβουλές για καλούς κοιλιακούς.

1. Κάντε τις ασκήσεις με αυστηρή τεχνική, αργά και με ελεγχόμενη κίνηση. 2. Όταν βάζετε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι μην το ανασηκώνετε προς τα επάνω. 3. Σε όλη την διάρκεια της κίνησης σφίγγετε δυνατά τους κοιλιακούς σας. 4. Μην ξεκουράζεστε και χαλαρώνετε μεταξύ των επαναλήψεων. 5. Όταν κάνετε επαναλήψεις για κοιλιακούς, η […]

διαβάστε περισσότερα