Close

Δεν είστε ακόμα μέλος; Εγγραφείτε τώρα!

lock and key

Συνδεθείτε εδώ:

Σύνδεση

Ξεχάσατε τον κωδικό;

Διατροφή & φυσιοθεραπεία

Ποιός πόνος θέλει ζέστη και ποιος κρύο ;

  Δεν είναι λίγες οι φορές που μπορεί να νοιώσουμε ενόχληση μετά από μια προπόνηση, ή ακόμη και να ξυπνήσουμε «πιασμένοι». Η εύλογη απορία όλων είναι πάγος ή έμπλαστρο; Τι από τα δύο θα είναι ωφέλιμο για τη συγκεκριμένη ενόχληση;   Ώρα λοιπόν να ξεκαθαρίσουμε κάποια πράγματα.   Θερμαντική ή έμπλαστρο (αναφέρω ”ή”,  γιατί το […]

διαβάστε περισσότερα

Τι είναι η φυσική κατάσταση;

  Η έννοια της φυσικής κατάστασης δεν είναι μονόπλευρη. Δεν αρκεί μόνο να κάνουμε διατροφή ή μόνο να γυμναζόμαστε για να πούμε ότι έχουμε τη φυσική μας υγεία. Υπάρχουν κάποιοι παράμετροι οι οποίοι παίζουν καθοριστικό ρόλο, όπου η μια επηρεάζει τις άλλες μακροπρόθεσμα ή βραχυπρόθεσμα. Ώρα να τις αναλύσουμε: 1. Μυϊκή αντοχή, η οποία ενισχύεται […]

διαβάστε περισσότερα

Είμαι μεγάλος για να ξεκινήσω να γυμνάζομαι ;

  Η αλήθεια είναι ότι με την πάροδο των χρόνων οι έντονες σωματικές ασκήσεις δεν μπορούν να πραγματοποιηθούν εύκολα, και ακόμη περισσότερο όταν μιλάμε για ένα αγύμναστο, αδούλευτο σώμα. Η αυξανόμενη δυσκαμψία των αρθρώσεων και η ατονία των μυών είναι χαρακτηριστικά της μέσης ηλικίας, έτσι είναι καλό να αποφεύγονται ασκήσεις -όπως οι ισομετρικές ή με […]

διαβάστε περισσότερα

Η ΕΞΑΣΚΗΣΗ ΤΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ.

  Ερευνητές έκαναν μια σύγκριση ανάμεσα στις στατικές διατάσεις και στην γυμναστική αντίστασης σε ότι αφορά την ευλυγισία και βρήκαν πως μια πλήρης γυμναστική αντίστασης μπορεί να βελτιώσει την ευλυγισία στον ίδιο βαθμό (ή και σε ακόμα μεγαλύτερο) από ότι η τυπική στατική διάταση.     Η μελέτη μέτρησε και αξιολόγησε την ελαστικότητα έκτασης του […]

διαβάστε περισσότερα

Γνωρίστε την Εθνική Ελλάδος μπάσκετ ΑμεΑ

  Το προνόμιο να φιλοξενεί την Εθνική Ομάδα μπάσκετ ΑμεΑ έχει η Κομοτηνή αυτό το διάστημα, κι εμείς με τη σειρά μας είχαμε το προνόμιο να συναντήσουμε τους αθλητές που απαρτίζουν την ομάδα, οι περισσότεροι από τους οποίους συμφώνησαν στη διαπίστωση ότι η Κομοτηνή είναι μια προσβάσιμη και φιλόξενη πόλη.   Πιο συγκεκριμένα, η πρωτοβουλία […]

διαβάστε περισσότερα