Διατροφή-Μύθοι & αλήθειες

Αρχική » Διατροφή-Μύθοι & αλήθειες

24 Νοέ Featured, Αντιμετώπιση-Πρόληψη, Διατροφή, Διατροφή-Μύθοι & αλήθειες, Έρευνες, Θρεπτικές ουσίες, Το φαρμακείο της φύσης, Υγιεινή διατροφή | Σχόλια

Οδηγός Σίτησης του Βρέφους σας.

… ” Έτσι λειτουργεί το πρώιμο σύστημα επικοινωνίας μητέρας – βρέφους. Οι πρώτοι ήχοι από το κλάμα του μωρού ενεργοποιούν τα συναισθήματα της μητέρας. Αυτό είναι τόσο φυσικό όσο και ψυχολογικό. Αφού ακούσει το μωρό της να κλαίει, δημιουργείται αυξημένη ροή αίματος στο στήθος της μητέρας, που συνοδεύεται από τη βιολογική ανάγκη να σηκώσει […]

διαβάστε περισσότερα

23 Νοέ Featured, Άθληση & διατροφικές ανάγκες, Διατροφή-Μύθοι & αλήθειες, Έρευνες, Θρεπτικές ουσίες, Υγιεινή διατροφή | Σχόλια

Διατροφή μικρών Αθλητών.

Διατροφή μικρών Αθλητών Ανεξάρτητα από το αν πρόκειται για προπόνηση υψηλών απαιτήσεων (προετοιμασία για ποδοσφαιρικούς αγώνες και πρωταθλήματα) ή καθημερινές απλές δραστηριότητες η αθλητική απόδοση των παιδιών και των εφήβων, καθώς και η ανάπτυξή τους, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ορθή διατροφική τους συμπεριφορά. Δυστυχώς, τα περισσότερα παιδιά (και ενήλικες) ξεχνούν πόσο σημαντική είναι […]

διαβάστε περισσότερα

07 Οκτ Featured, Άθληση & διατροφικές ανάγκες, Διατροφή-Μύθοι & αλήθειες, Έρευνες, Συμπληρώματα διατροφής | Σχόλια

Γρήγορα….για ηλεκτρολύτες….

Σαν να μην έφτανε για τους αθλουμενους η ανησυχία που έχουν για την καλή και σωστή διατροφή αλλά και για τα προγράμματα προπόνησης προκειμένου να βελτιστοποιήσουν την αύξηση των μυών τους, υπάρχει και άλλος ένας παράγοντα, που θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τους: να κρατάνε ισορροπημένους τους ηλεκτρολύτες τους. Η ρύθμιση της σωστής ισορροπίας των […]

διαβάστε περισσότερα

02 Μαρ Featured, Διατροφή-Μύθοι & αλήθειες, Έρευνες, Θρεπτικές ουσίες, Υγιεινή διατροφή | Σχόλια

Τα «Ξεχασμένα» ελληνικά φρούτα του δάσους με μεγάλη αντιοξειδωτική δράση.

Πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών για τον άνθρωπο αποτελούν τα «υποτιμημένα» και «ξεχασμένα» από πολλούς καταναλωτές ελληνικά φρούτα του δάσους. Σύμφωνα με έρευνες, μπορούν να ανταγωνίζονται και να υπερτερούν σε θρεπτική αξία από τις εισαγόμενες ποικιλίες που προέρχονται από τροπικές χώρες και τη Λατινική Αμερική. Συγκρίνοντας 65 είδη φρούτων (μελέτη Fu et al., 2011) από παραδοσιακές […]

διαβάστε περισσότερα

30 Ιαν Featured, Αντιμετώπιση-Πρόληψη, Διατροφή-Μύθοι & αλήθειες, Έρευνες, Υγιεινή διατροφή | 5 Σχόλια

Ανορεξία…οχι μόνο στις γυναίκες…αλλά και στους άνδρες.

Παρακολουθώντας διάφορες ενημερωτικές εκστρατείες με θέμα την νευρογενής ανορεξία, όλοι αμέσως σκεφτόμαστε τις γυναίκες. Όμως, η ανορεξία δεν εστιάζεται σε ένα συγκεκριμένο φύλο, αλλά σε οποιονδήπτε άνθρωπο, έχοντας μία λαθεμένη αντίληψη περι της υγιεινής διατροφής και κατ’επέκταση του υγιούς προτύπου του σώματος. Η νευρογενής ανορεξία, πλήττει τον ανδρικό πληθυσμό σε ποσοστό 25% του συνόλου. Η […]

διαβάστε περισσότερα